立春吃什么补充身体？

俗话说，药补不如食补。每个人一日三餐吃什么很重要。它不仅可以为人们提供能量，而且如果选择正确的食物，还可以起到保养身体的作用。你知道立春应该吃什么来滋补身体吗？

吃温和新鲜的水果和蔬菜。

立春时节饮食调理应考虑春季阳气旺盛，酸味入肝，有收敛作用。不利于杨琪的生长和肝气的释放。宜多吃韭菜、大枣、花生、洋葱、香菜、竹笋、胡萝卜等新鲜蔬菜水果和优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、鸡鸭、牛肉等，既能补充热量，又能增强机体抗病能力。不宜多吃辛辣、油腻、油炸的东西。慢性肝病患者如果在春季进行旺盛的肝功能治疗，可以达到事半功倍的效果。

吃有营养和保护作用的食物。

春天是清洁的季节，身体也需要清洁。立春后的保健方法可以是“多喝果汁，多吃蔬菜，清肠，两周不吃任何糖和咖啡因，禁烟。”另外，春天最好禁酒，不要暴饮暴食，七分饱就行，这样会让身体更有活力。此外，还可以选择一些具有柔肝养肝、养肝理气作用的药材，如河马小厨师、玉瑾、丹参、元胡等。，并将其与日常食材灵活搭配，制作调养餐。

吃五个辣

立春还可以吃五辣。春节在晋代就已经存在，当时被称为“五潘新”。广义的五香是指用蔬菜(葱、蒜、辣椒、姜、芥末)做成的五种辣菜。服用五香可以杀菌驱寒。

吃西洋参

西洋参具有益气养阴、清热泻火、滋阴生津的功效。本草中记载西洋参:滋阴益气，生津止渴，补肺降火，固精安神，消除疲劳，适用于虚火者。所以西洋参可以有效去除春困、春燥等现象。