用热水泡手脚有什么好处？

用热水泡脚就是足浴，属于中医足疗的内容之一，也是常用的外治法。用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。同时，在水中加入中药还可以起到其他作用。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。用适当的中药泡脚对脚气也有一定的疗效。

功能效应

脚也被称为人体的第二心脏，因为科学研究证明，人的脚上有与各种器官和经络相对应的反射区。用温水泡脚时，可刺激这些反射区，可促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到防病治病的保健效果。同时，热刺激会加速足部微循环，打开毛孔。在此基础上，磁力线结合磁疗，很容易渗透并作用于足部的重要穴位和器官投射区，会使泡脚治疗的效果增加数倍。

当然，这种两者结合比单一的热水足浴要好得多。随着磁疗的快速发展，磁疗已广泛应用于医疗领域的各个部门。

利益

(1)促进血液循环。脚自古以来就被认为是人体的第二心脏。养生理论认为，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅。医经记载:“有脚之人，犹似有根之树，树根先竭，老脚先老。”特别是对于经常感觉手脚冰凉的人来说，用热水泡脚是一个极好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论上讲，脚上有各器官、经络的反射区和穴位。很多人都做过足疗。当按摩师按我们的脚时，他们会感到疼痛和酸痛。这种情况基本可以解释我们相应的反应。

拍摄区域内脏有问题。因此，当我们完成足部按摩时，我们会感到全身放松。同时，人的脚上有六条主要经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，都在脚上。所以用热水泡脚就相当于刺激了这六大经络。

(3)对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。人们常说“富人吃补药，穷人泡脚”，可见中医泡脚的功效之大。尤其是现代社会，空调的大量使用，加上人们普遍爱吃冷食，使得身体又冷又湿。用中药泡脚可以加速体内寒气的消除。

基本原理

用热水泡脚，我们会发现脚上的血管会扩张，脚的表皮会变红。这是因为热水会加速脚部的血液循环，使更多的血液流向下肢末梢血管，使大脑血流量相对减少，从而使人产生困倦感。

同时，由于脚底无数的神经末梢与大脑紧密相连，热水对脚上神经末梢的温热刺激可以抑制大脑皮层，使人在大脑中感到舒适和放松，从而加快睡眠，加深睡眠。

四季泡脚

“春天泡脚，太阳会升起；夏天泡脚去湿热；秋天泡脚润肺润肠；冬天泡脚，丹田暖。”这是中医养生书籍中提到的说法，主要说明泡脚这种养生方法四季都适用，只是每个季节的养生效果不同。

夏天泡脚好，有理有据。夏季湿度恰到好处，脾胃受阻，就会出现食欲不振、嗜睡、精神萎靡、烦躁不安等症状。夏天泡脚，有助于祛暑湿，预防感冒，使人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚是仅次于心脏的最重要的部位，有大量的毛细血管，用温水泡脚可以更好地刺激经络，搞活人体的脏腑功能。

常规方法

必要条件

首先，调节足浴水的温度。

一般来说，足浴水的温度在38~43度，但最好不要超过45度。

第二，选择合适的足浴容器。

既然是足浴，就要体现“泡”字。“泡”在这里体现为水要多，热量要足，时间要长。你不能拿个盆往里面装些水。那不会帮助你保持健康。最多是洗脚，不是泡脚。

泡脚容器的要求

1，质地要无害，安全，保温性能好。

2、足浴盆的高度一般在20 cm以上【不超过脚踝】。

3、结构可以买一些微电脑足浴盆。

所以选择一个正确的足浴盆往往可以达到事半功倍的效果。解决了现有足浴盆结构复杂、成本高的问题，通过添加中药足浴粉，可以达到保健和治疗的目的。

正确的选择是买一个很深的木桶，能把整个小腿放进去的那种。为什么选择木桶？一是更容易保暖，二是贴近自然。

第三，选择取暖设备。

市面上卖的这种足浴桶没有加热设备，所以我们泡脚的时候，有时候会觉得水凉了，要加热水，可以多准备几个热水袋，装满热水再泡脚。

四、如何确认泡脚效果？

你怎么把脚弄湿了？就是泡在背上感觉有点潮，或者额头冒汗，都是好的。小心不要出汗。因为汗水是心脏的液体。出汗太多会让你难过。只要出一点汗就没事，说明你的经络是上下相通的。这也是证明你经络开通与否的一种方式。

基本方法

热水泡脚

也就是说用热水泡脚，不添加任何额外的物品，使用的器具和其他泡脚方法一样。单热水泡脚可以加速血液循环，行气活血，排毒，改善身体的新陈代谢，还具有很好的保健作用；当然，如果身体有疾病，那么单一的热水浴对治疗的作用不大。用热水泡脚要注意不要出汗，因为身体容易因为水分流失过多而虚损，可以后背微汗，额头微汗。

用热水泡手的好处

人的手掌血液丰富，有六经通过。“手浴”就是通过外界的热刺激来影响人体经络，从而达到治疗和缓解人体疾病的效果。通过“手浴”，可以让双手的血液升温，温热的血液会流回心脏。约10分钟后，人体内的血液全部升温，血液通过分支血管流经大脑、眼睛、肩膀等部位，从而达到治疗肩周炎、失眠、提神、明目等多种功效。

因为“手浴”能起到独特的驱寒作用，加速外周血管的血液循环，有利于体气的运行。同时配合“足浴”，效果会更好。

与足浴相比，“手浴”的方法更简单易行:取一盆热水，温度约为40℃-42℃，水量以完全浸没双手为宜。张开双手，在水中浸泡5-10分钟。如果中间水温不够热，可以重新加热水。“手浴”还需要注意身体的姿势，肩膀要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。浸泡后及时用干净的毛巾擦干，注意保暖。一般早晚各做一次即可。如果上班族中午觉得累，也可以在办公室泡一次。