吃什么健脾胃，补气血

补气血原则:先调理肠胃，再补血益气。尤其是肠胃不好，容易腹胀、腹泻甚至胃痛的人，首先要调理肠胃，然后按照日常的补气血饮食，补益气血。日常生活中，山药、红枣、莲子、花生、薏米、芡实等都是补气补血的佳品。

中医认为，元气是靠脾胃来运化水谷的，因为脾胃是气血化生的源头。健了脾胃之后，人的中气就够了。所以治疗脾虚，龚主要用两种药，一种是白术，一种是茯苓。白术性温无毒，主要健脾和胃，利水消肿，止泻止泻，还能补中益气，尤其是健脾。茯苓肝平无毒，能健脾安神，可治下肢浮肿、便溏腹泻、惊悸失眠。

这两种药对治疗脾虚，如眼面部或下肢浮肿，神疲乏力，饭后饱胀，惊悸失眠，心神不安等有效。保养脾胃，可以服用散剂，早晚各3~5克，能起到健脾胃的作用；治疗脾虚，即有上述症状者，还可选用白术15g、茯苓12g，每日早晚各一次，水煎服。

脾虚的人在饮食上一定要“顺”。脾虚后饮食怕寒撑。如黄瓜、白条鸡等，不宜生冷食用，香蕉、生菜(生蔬菜)等生冷食物要少吃。脾虚的人也要注意喝水，尽量喝点温水，不要喝太凉的。即使你喝的是矿泉水，蒸馏水等。，最好加热后再喝。