喝茶减肥效果很大。你试过莲子减肥茶吗？
1，莲子减肥茶
1，苦减肥茶:莲心茶。
莲子中间青绿色的胚芽叫莲子心，性苦，味苦，但一味是良药。中医认为其具有清热固精、安神强心、止血敛精的功效，可治疗高热引起的烦躁不安、神志不清、梦遗遗精等。莲心含有生物碱，也可以降血压。经常喝莲心茶还可以减肥，治疗便秘。
适合:体热、便秘、易怒、多梦者。
2、减肥莲子心绿茶
干莲子心3克，绿茶1克。
将莲子心和茶叶一起放入茶杯中，用开水冲泡半杯，立即盖上盖子，5分钟后饮用。饭后喝。莲心茶泡在头里，快喝完的时候留一点汁，再泡着喝，直到稀释为止。
3.安神连欣茶
用莲子心2克，用开水冲泡当茶，睡前饮用。莲子心味苦寒，有养生安神的功效。除了减肥，还可以治疗多梦睡眠不好的症状。
4.莲心黄连茶
莲子心和黄连研成细粉，分成5份。
食用时用1000毫升开水冲泡，每日两次。如果怕苦味，可以加一点蜂蜜或者糖果。小贴士:
如果没有莲心茶，也可以喝苦丁茶。喝的时候最好加点蜂蜜，这样就不会很苦，而且对便秘很有效。
2、减肥妙招
妙招一:少吃多餐。
单一的绝食或节食是不健康的减肥方式。现在抵制各种各样美味的食物是不容易的。其实控制好自己的食量，按时规律进食，每餐都很满意，控制体重是有可能的。
另外，建议在一日三餐的基础上，再加两顿便餐。这两餐最好以瓜果为主，平均食量适中。这种少吃多吃的方式可以防止我们暴饮暴食，从而更好的管理体重。
妙招二:吃动态平衡，适量苏打水。
冬天，一些高能量的饮食难以避免。吃火锅喝汽水会担心发胖吗？不用太担心。美国肥胖防治权威专家、美国国家卫生部肥胖防治工作组前成员约翰·沃特尔(John Voelter)教授说:肥胖的关键在于我们消耗的能量总量和我们通过运动消耗的能量总量是否平衡，而不是可乐或其他任何食物是否直接导致我们超重。
推荐的保持体重的方法是吃动态平衡，通过运动消耗摄入的能量。在享受完完美的美食后，别忘了用运动来消耗这些能量！
妙招三:不要长时间待在温室里
千万不要因为冬天室内温暖而减少户外运动的时间。要知道，人在寒冷的环境下摄入的热量远远超过温暖的环境。
长时间处于空调和暖气下，会让人感到懒散和懈怠，这是减肥的“宿敌”！所以，在冬天，建议你多出去走走，保持适当的运动。