喝什么汤可以美白？
特殊颜色:肤色暗沉、毛孔粗大或油脂过多。65438+每天0次，规律食物。'
练习:
1.薏苡仁洗净浸泡1小时。先将银耳、白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用。
2.先烧开5杯水，加入泡好的薏米，然后转小火煮20分钟。
3.冬瓜莲子皮洗净切块，放在一起，然后小火煮1小时，最后加盐调味。
营养价值:冬瓜——冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现，每百克冬瓜含蛋白质0.4g，碳1.9g，钙19mg，磷12mg。
材料:鲜山药250克，熟薏米50克，清汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1个，葱少许，水400毫升，香油少许。(山药也叫山药))
特色颜色:胡爱山山富含蛋白质、钙、铁和维生素B、c，传统上有强身健体、滋补脾肺的作用。黑瘦的人可以定时吃，一天1次。
练习:
1.去皮，切成小块。
2.将山药块和熟薏米放入调理杯中，加入清汤调成浓汤，倒入锅中。
3.将发菜用剪刀剪成段，用清水洗净，浸泡30分钟。
4.鸡蛋打匀待用。
5.将发菜加入浓汤中煮沸，加入调味料，关火。最后加入蛋液，搅拌均匀，形成蛋丝。
营养价值:山药——山药富含碳水化合物和蛋白质。据测定，每500克细长毛山药含蛋白质7.65438±0克，糖67克，钙67毫克，磷200毫克。
解毒美白汤
材料:丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜。
特色:常喝此汤可祛瘀美白。一天1次，特别适合肥胖肿黑的人。
练习:
1，将冬瓜、丝瓜全部放入砂锅，加水至溢出。
2.先用大火烧开，再小火炖30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，按口味在汤中加入蜂蜜。
营养价值:丝瓜——丝瓜味苦，富含粘液、瓜氨酸等成分，性味甘凉，入肝胃经，有清热解毒、凉血化痰、美白肌肤的功效。
保湿美白汤
成分:何首乌。15g、沙参15g、玉竹20g、薏苡仁15g、蜜枣3个、猪肺1对(可用猪肉250g代替猪肺)、盐适量。
特殊颜色:玉竹，在《神农本草经》中称为雌性萎蔫，被列为上品药材，意为“久服色好，润泽。该汤具有滋阴润肺、生津润肤、养颜美容、滋补肝肾功效。皮肤粗糙、面色黝黑的人要经常喝。
练习:
1.将中药材洗净备用。
2.猪肺(或猪肉)放入10~12碗水中煮沸，加入所有配料，用大火煮10分钟，再用小火煮2小时，或用大火煮10分钟，然后倒入汤锅中煮8小时，加盐调味。
祛脂美白汤
材料:鲜萝卜缨60克，薏米30克，鲜马齿苋40克。
特殊颜色:表示皮肤黝黑或油脂过多。65438+每天0次，规律食物。
操作:先将薏苡仁30g加水煎煮20分钟，然后洗净加入鲜萝卜缨和鲜马齿苋，煎煮10分钟。
营养价值:萝卜缨——萝卜缨有营养价值，比萝卜直根含有更多的钙、铁、维生素A、C。