如果一个人45岁以上，体检五项指标都正常，或者说明身体还不错。
除了不良的饮食生活习惯，年龄的增长也是导致疾病的因素之一，但衰老是自然规律，是人体必须经历的过程，所以有时候身体指标异常并不是不健康。
特别是随着社会的进一步发展，医疗技术有了很大的提高，人们的养生意识加强了，都会养成体检的好习惯。不过，体检虽然能有效发现身体的健康状况，但项目并不是越多越好，做一些基础的检查反而更实际。
如果考察建立在一定的经济基础上，也可能造成一定的经济压力。其实完全没必要做所有的检查。只要进行一些基本的、重要的检查，控制在合理的范围内，也是保证健康的一种方式。
首先，血压
体内大量的血液循环需要压力，这个压力就是血压。只有血压维持在合理的范围内，才能说明身体健康。一旦血压消失，就意味着生命的终结，特别是对于慢性病患者。更重要的是时刻监测血压。
至于血压，不同年龄段可能会有不同的血压值。早上血压高，早上血压相对低是正常的。成人血压值为140/90毫米汞柱，60岁以上老年人为150/90毫米汞柱。
45岁以后，人更容易慢性病高发。高血压一旦得不到控制，就会增加脑出血的风险。所以建议45岁以后，早晚各测一次血压，并及时记录。如果血压能一直维持在合理的范围内，说明身体保养还是不错的。
第二，记忆力是否下降。
当人体进入45岁以后，身体各个器官的功能都在逐渐衰退，心脑血管方面也会逐渐衰退，导致人的记忆力下降，这也是人体正常衰老的表现，是一种正常的情况。
但这一时期的记忆力下降和阿尔茨海默病有很大区别，人们要正确区分。虽然衰老导致记忆力下降是必然趋势，但我们也可以通过多读书、多看报或多动脑背诗词歌赋，在一定程度上延缓记忆力下降的速度。
第三，血脂
血脂有助于人体的基础代谢。血脂一旦升高，血流就会变慢，血管堵塞就会引起心血管疾病，尤其是很多人不良的饮食生活习惯，是血脂升高的重要元凶。
建议大家注意控制饮食习惯，注意清淡均衡的收入，少吃高热量高脂肪的食物，降低冠心病和心脑血管疾病的风险，尤其是45岁以后的中老年人。对他们来说，新陈代谢慢，饮食无节制，血压血脂容易升高。
至于血脂检测，你可能自己在家检测不出来。建议你去专业医院检测，遵医嘱服药稳定血脂水平，定期复查。如果血脂已经控制在合理的范围内，说明你的身体还不错。
第四，心肺等各器官功能下降。
现在到了一定年龄，衰老也就随之而来了。其实衰老也是一部来自人体各个方面的剧，包括心脏、肺等各个器官的衰老，也会导致器官运行功能的下降，气体交换和吸收输出都会减少。
所以如果要结合心肺功能的下降，一定要养成平时适当运动的好习惯，这样更有利于提高身体素质，增强身体各器官的功能。如果进入这个年龄，心肺功能还是比较强的，说明身体保养的还不错。
五、血糖
高血糖会容易诱发糖尿病，而高血糖是糖尿病的直接罪魁祸首。糖尿病的发生如果不及时控制，还会诱发其他并发症，所以维持血糖稳定是人体健康的重要指标。
成人空腹时血糖水平为3.92±6.16 mmol/L，餐后应为5.1 ~ 7.0 mmol/L。对于中老年人来说，偏高一点，不用太担心，但如果超过太多，就需要及时就医了。
如果进入45岁，就要严格控制饮食生活习惯。如果你的血糖还能保持在合理的范围内，也说明你的保健还不错，这也是值得高兴的事情。
中老年人，想要更健康，更长寿，建议做好以下几件事:
1，适量运动
健康长寿的首要基础是有一个健康的身体，也就是说在日常生活中，要养成良好的生活习惯，经常参加锻炼，可以提高身体素质，增强抵抗力和免疫力。适当的散步、慢跑、打太极拳可以达到锻炼身体的效果，有助于强身健体。
2.中午睡个午觉
对于一些老年人来说，觉得年纪大了睡眠越来越少，所以不太注意不尖叫。事实上，中老年人的集体抵抗力和免疫力都在下降，晚上睡眠减少容易出现失眠。更需要通过午睡来为身体提供和补充能量。
有条件的话可以坚持适当午睡，但是午睡的时候要注意时间，不要超过一个小时，睡前不要吃太多。
3.健康的生活规则
对于老年人来说，一定要保证健康、合理、规律的生活习惯，保证三餐的合理搭配，晚餐不要吃太多，尽量保持七点饱，不要吃太多油腻的食物。日常饮食尽量保持清淡、均衡、多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，保证有规律的作息，更有利于调节身体的内分泌稳定，强身健体。
4.早起喝一杯温水
早上起床后及时喝一杯温水，可以有效地稀释血液，降低血液粘度，会使血液流动顺畅，促进新陈代谢，排出多余的毒素废物，减轻血管负担，还有助于加快胃肠蠕动，改善消化功能，缓解便秘。一次饮水量应尽量保持在200~300 ml左右。
5.保持乐观的态度
对于中老年人来说，要保持平和乐观的心态，看待事实，保持平和的心态，不要太情绪化，遇事要冷静，保持积极乐观的心态，不要太在意事情，不要让不好的情绪影响正常的思维。保持良好的心态有助于保持身体健康，保持长寿的身材。