女生的跑步小腿怎么才能不变粗，知乎

女生不要太担心跑步会让小腿长肌肉变粗，因为肌肉纤维的肥大一定是受到了睾丸激素这种激素的影响，而女生体内这种激素的量只有男生的三分之一。男生练肌肉都没那么容易，更别说女生了。如果你已经练过了，也不用太担心，因为运动学上有一个理论叫“用进废退”，意思是一段时间不运动，肌肉纤维就会收缩。。T_t自己的肌肉因为一年多没怎么训练，恢复到了训练前的水平。。。