长夏喝什么茶养生？

百合花茶

百合含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁和多种微量元素，具有很高的药用和食用价值。泡茶时，每次取百合2克-3克，放入沸水中炖约10分钟。茶叶冲泡后色泽金黄，味甘微苦，能降火、清凉、润肺。是夏天最好的消暑饮品。

首乌茶

何首乌。具有降血脂和减少血栓形成的作用。对于血脂偏高的人来说，喝何首乌茶养生祛病非常有效。其制备方法是取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟，待凉后作为茶饮用，每日一剂。

金盏花茶

金盏花味甘，能清热去火，清湿热。冲泡的时候可以加点冰糖或者蜂蜜喝。感冒时喝一杯，有利尿、解热的作用，对消化系统溃疡、淋巴结炎的治疗也有好处，还有缓解女性痛经的作用。但是记住，孕妇不要喝。金莲花茶:金莲花一直作为观赏花卉。最近发现它能起到清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用，对口腔炎、咽炎、扁桃体炎有明显疗效。取金莲花3-5克，沸水冲泡5分钟，或加入2-3朵万寿菊花一起冲泡。金莲花虽然好看，但是泡茶的时候有点苦，可以加点冰糖调一下口味。

姜早茶

因为经过一冬一春，人体内会积累更多的病气和湿气。而且夏季炎热，身体虚阳。因此，每天早上喝一杯姜枣茶，既能补充体内阳气不足，又能帮助阳气消散，符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

姜枣茶的做法比较简单，生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。不要剥姜，姜的量适中，开水有点辣。

菊花茶

菊花应该是洋甘菊，其味不苦，尤其是苏杭产的大白菊或小白菊，每次用3克左右的茶水喝，每日3次；还可以用菊花配金银花、甘草喝茶，有平肝明目、清热解毒的特殊功效。对高血压、动脉硬化患者有明显疗效。

荷叶茶

中医实践表明，荷叶浸泡煎服有扩张血管、清热解暑、降血压的作用。同时，荷叶是减脂减脂的良药。治疗高血压的饮用方法是将半片鲜荷叶洗净切碎，加入适量的水，煮沸后让后代喝茶。

金梅草属植物

金莲花不仅是观赏花卉，还可以用来泡茶，可以清热解毒，养肝明目，提神健胃，尤其对口腔炎、咽炎、扁桃体炎有治疗作用。取金莲花3-5克，沸水冲泡5分钟，或加入2-3朵万寿菊花一起冲泡。金莲花茶有点苦，可以加点糖尝尝。