益生菌有改善便秘的作用吗？

益生菌可以改善肠道菌群失调，促进消化吸收，改善肠道微生态，缓解便秘。

同时也要注意腹部的保暖，避免着凉，注意少食多餐，不要吃生冷辛辣的食物，注意多喝水。每天早上一杯蜂蜜水，有很好的润肠通便、稀释大便的效果。同时，要进行适当的体育锻炼，增强胃肠道的蠕动。

在益生菌的选择上，要选择活性高的，只有活的益生菌才对人体有益。