女人吃什么食物？抗衰老四大秘诀享受年轻不老的传奇

味甘性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显作用。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(含量65%-80%)，容易被人体吸收利用。此外，它还含有多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。

2.荔枝

性味甘、酸、温，有健脾益肝、生津止渴、解毒止泻之功效。荔枝含有维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。研究证明，荔枝具有补肾益精、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。

3.猪血

甘、苦、性温，有解毒、清肠、补血、美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，产生解毒清肠的分解产物，能与侵入人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，易于排出毒素。长期接触有毒有害粉尘的人，尤其是每天驾驶车辆的司机，更应该多吃猪血。此外，猪血中含有丰富的铁元素，能改善贫血和脸色苍白，是排毒养颜的理想食品。

4.巨藻

味咸，性寒，有化痰平喘、排毒通便的功效。海带中含有丰富的褐藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷、铁等成分，特别是含有丰富的碘，对人体非常有益，可用于治疗甲状腺肿和碘缺乏引起的疾病。蛋白质中含有18个氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，可加速排除病变和炎症渗出物，降低血压，预防动脉硬化，促进有害物质的排泄。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持正常。海带表面有一种略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒和水肿。因此，海带是理想的排毒食品，中老年男性应多吃海带，保持前列腺和肾脏健康。

5、黑木耳

味甘，性平，解毒，清肠胃，活血止血等功效。黑木耳含有丰富的碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为“素食者之肉”。黑木耳是一种植物胶，具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到解毒、清胃的作用。因此，在粉尘环境中工作的人尤其应该吃黑木耳。

6:人参

人参被誉为百草之王，有延年益寿的功效。现代医学分析指出，人参中含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素、矿物质等成分，能增加脑循环，健脑，改善记忆力，抗疲劳，提高工作效率；具有胰岛素的协同作用，可降低血糖，可用于糖尿病的辅助治疗，并可促进性腺功能；提高免疫力，有助于抗衰老和防癌。

7:大蒜

大蒜含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B、维生素C和一些矿物质。科学家认为，消化道癌症、乳腺癌、卵巢癌等病因都与体内缺硒有关。大蒜中含有丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供应，从而清除癌细胞，抗衰老，防癌。

8:芥末

芥菜被营养学家誉为蔬菜之王，含有蛋白质、糖、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质和胡萝卜素。尤其是胡萝卜素这种抗衰老抗癌物质，可以说是现代人治疗、养生、抗衰老的长期蔬菜。

9:胡桃木

核桃自古就有“长寿果”的美誉。它富含油脂，其中90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻籽油酸，对细胞生长和身体的更新非常重要。核桃仁还含有丰富的维生素B和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等微量元素，可以保护眼睛，延缓人体衰老。还能增强人的记忆力，补充大脑的营养。

10:富含维生素C和维生素e的食物。

维生素C具有抗氧化和抗胶原蛋白生成的作用，可以提高白细胞的功能，预防感冒。富含维生素C的食物主要有苹果、香蕉、胡萝卜、柠檬等。维生素E常被认为是防止衰老的维生素，因为它能有效防止缺水的发生。富含维生素E的食物有小麦胚芽油、玉米油、大豆油、芝麻油、花生、芝麻、鳗鱼等。