冬天喝什么粥？12养生粥让胃健康。

功效:山药羊肉粥配麦片，能滋润、温补，对改善四肢冰冷有很好的效果，非常适合冬季食用。

2.菊花粥

功效:冬天天气干燥，容易上火。菊花粥具有疏风清热、清肝明目的作用。适用于秋季风热感冒、咽喉不适、目赤肿痛等疾病，对心血管疾病也有很好的防治作用。

3.核桃粥

功效:本方有很好的补肾养脾胃的功效。经常食用核桃粥，可以使体内的气血更加旺盛，不仅使皮肤更加有光泽，还可以使身体更加美丽，而且不容易出现白发。

4.桑椹葡萄粥

功效:滋阴补肾，健脾利湿，增肌养颜。适用于身体虚弱、偏瘦、皱纹多、皮肤不均匀的人群。5、黑米红枣粥

功效:此粥健脾养胃，改善消化不良。

6、山药栗子粥

功效:健脾和胃，帮助消化，强筋壮骨，延缓衰老。

7.芦笋粥

功效:滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺，伴有虚劳、心烦、口渴、烦渴、舌红少苔、小便短赤。

8.雪梨粥

功效:雪甜粥香，清热生津，滋阴和胃。适合咽喉不适的人。

9.百合红枣粥

功效:清热安神，养心补血。

10，小米桂圆粥

功效:补益心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸失眠，腰膝酸软。

11，泗洪补血粥

功效:花生、红豆、紫米、红枣都是补血佳品。这种粥有补血的功效，适合冬天养生。

12，五谷养生粥

功效:粥味鲜美，益气生津，养胃暖身。