细脚？

1，刷牙的时候:把腿张开，这样可以更均匀的刷牙。踮起脚尖，停留约1-2秒，放下，如此反复，直至刷完牙。这种柔软的运动可以加强你的小腿到脚踝的力量。

2.洗澡时:将脚抵在浴缸的毛巾上，拉伸背部，全力拉毛巾，约10秒，不仅消除疲劳，还能使脚踝变瘦。

3.躺下敷脸的时候:仰卧，记得把枕头拿掉。双腿并拢后，膝盖会弯曲，然后抬起。用力伸直双腿，静止大约1-2分钟，然后回到之前的动作。反复做，脚趾尽量伸直。腰弱的美女可以把手放在臀部下面，比较好做。

4.坐着看书时:双脚并拢抬起，脚尖交叉，互相用力按压6-8秒。左右脚互换，重复动作。

也可以在工间休息的时候瘦脚踝。

1.伏案工作时，每天要踮脚100次，下午或早上脚正常肿了就可以做。

2.坐在椅子中间，把脚趾放在凸起的平台上，尽量把脚后跟往下压。

3.以脚跟为轴，绕脚趾一圈(逆时针)

4.坐着看电脑的时候，双脚直直的上下移动。

5.最好从scraggy买一块人造地毯，在脚上来回踩，刺激脚底穴位，避免脂肪堆积导致静脉曲张。

锻炼瘦脚踝的八个好方法

1.用手抓住脚尖，慢慢顺时针转踝关节一大圈，约10 ~ 15次。

2.然后用同样的方法，改成逆时针操作(左右脚都要做)。

3.用脚踝练习写字，先从简单的写字开始，多笔画改写单词。

4.把圆珠笔、订书钉等小东西放在地上，用脚趾捡起来。

5.双脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底弯曲，保持5秒左右。

6.然后向脚背方向弯曲。

7.重复约15 ~ 20次。

8.最后，手指压在脚踝周围。

当然，在瘦脚踝阶段结束时，也可以用护手霜按摩脚踝，让皮肤更光滑，脚更漂亮。就是这样，只要多注意日常生活中的小细节，就能实现美化脚踝的行为。

二、教你7个瘦腿方法。

一双细长瘦骨嶙峋的脚，不仅好看，还容易买鞋。现实中很多人的脚上都是肥肉，呈现出一种沉重的感觉。那么如何让脚变细呢？下面是一些瘦脚的方法，教你如何让脚变瘦，让自己更完美。

怎么瘦脚？

细趾间:将食指伸入趾缝，轻轻按摩1分钟，换脚。

瘦脚背:双手托住脚，用拇指沿脚背骨抚摸，从大脚趾到脚踝，每个脚趾重复同样的动作。