在新的一年里，多吃这些食物可以滋养你的五脏，让你的身体变得很棒。
中医专家说，人生病是因为内脏受到外界刺激，所以中医讲究对症下药。如果你想保持身体健康，你必须调节内脏。
根据五行(金、木、水、火、土)理论，自然界中的五味(酸、苦、甜、辛、咸)和五色(绿、红、黄、白、黑)与很多事物都有联系。人生活在天地之间，自然界的植物五彩缤纷，接受阳光雨露滋润生长，为人们提供食物来源。我们日常生活中所熟悉的五种颜色(绿、红、黄、白、黑)具有不同的保健功能。
每个人每天都要吃大量的食物，为身体补充营养，避免因缺乏营养而过早衰老。中医认为每种食物都有自己的特点。选择合适的食物可以帮助你滋养内脏，让内脏少生病。所以，人们在平日吃饭的时候，一定要选对食物。
多吃食物可以滋养你的内脏。
肾脏喜欢黑色食物和咸的食物。
黑色入肾，黑色食物有滋肾补肾的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑紫菜、黑木耳、黑蘑菇、黑花生等。，尤其是黑豆和黑芝麻，补肾效果极佳。还有，当你出现肾阳不足、精血不足的症状时(比如手脚冰凉、腰膝酸软、便秘等。)，应该吃一些咸的食物，比如用味甘微咸的肉苁蓉炖煮药膳，帮助滋补肾脏。但是有一点要记住，吃咸的可以养肾，而且是值得咸的，不是咸的。吃太多过咸的食物，会破坏肾脏的封闭性，伤害肾脏，导致肾气亏损，最终出现肾功能不全的问题。此外，消化功能差、消化不良、腹胀的人，以及有肝肾疾病的人，应少吃或不吃黑色食物和咸味食物。
2.肺喜欢白色食物和辛辣食物。
白入肺，白色食物常具有清肺润肺的作用，如百合、银耳、雪梨、山药、白莲肉、白扁豆、白萝卜等。其中百合、银耳、雪梨是清肺润肺的常用食材。尤其是百合，性平，微寒，入肺经。临床上常用于防治慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、慢性咽炎等。能有效缓解咳嗽、咯血等症状。也可以吃辛辣的食物来养肺。肺气虚、肺阳虚的人适合吃一些辛辣的食物，因为这些食物能行气活血，益肺气，吃后有养肺气、祛湿散寒的功效。其中提醒大家，辛辣食物是指那些具有行气散结作用的食物，如韭菜、葱、辣椒、生姜等。所以，想要养肺，可以适当吃一些。切记适量，不可过量食用，因为一旦过量，可能会使肺部感到燥邪，从而引起咽痛、咳嗽等不适。
心喜欢红色食物和苦味食物。
红色入心，红色食物有益气补血的作用，一般包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红苹果、石榴、红枣、红豆、红糖、红茶、猪肉、牛肉。中医认为，吃苦味的食物也可以养心。因为苦味入心经，平日多吃苦味食物，有助清心泻火，还能促进食欲，增强消化。如果经常心火旺盛，如心悸、口疮等。，那么你需要吃一些苦味的食物来帮助保护你的心脏。
肝喜欢绿色食物和酸味食物。
绿色(包括青色或蓝色)入肝，绿色食物有疏肝壮肝的作用。常见的绿色食物有绿豆、四季豆、菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、黄瓜、橄榄、猕猴桃等。中医认为，酸味食物有收敛、开胃、生津、收敛的作用。如果平日适当吃些酸味食物，可以护肝养肝，进而起到养肝阴、养肝血的作用。当然，酸味食物虽然能养肝，但也不能一直吃，因为吃多了不但不能养肝，反而会造成肝气过剩，影响肝脏健康。
5.脾喜黄色食物，喜甜食。
黄色入脾，黄色食物主要有大豆、南瓜、玉米、花生、土豆、杏等。中医认为，补脾可以吃甜食。许多人喜欢甜食。其中，建议脾虚、脾经虚弱的人每天多吃甜食。因为甜食有补脾胃的功效，比如每天可以买点大枣、甘蔗、山药之类的。当然，请记住，吃甜的时候要适度，也就是要控制好适量。吃多了容易引起痰湿问题，会导致脾气虚弱，损伤脾脏。