人到中年，要管住嘴，少吃油，多吃三种时令野菜，身体越来越好。

最近经常听到老一辈人说“年轻时拼财富，老了拼健康。”其实任何年龄健康都是第一位的，只有身体好才是真正的幸福。

年轻时再怎么折腾也感觉不到，尤其是到了中年以后，身体会一落千丈。首先，肠胃是最先衰老的。有些东西要避免，以后再也不敢乱吃了。

人到中年，要避免吃某些食物，比如油炸食品、冷冻食品，尽量不吃。如果他们吃得太多，他们的胃就会难以忍受，要么腹泻，要么胃燥热，以至于人们无法避免吃某些食物。

平时饮食要清淡少油，多吃这三种时令野菜身体会越来越好。

1，艾叶

自古以来，艾叶就是很好的保健品。它不仅是一种野生蔬菜，也是一种绿色美味。它深受人们的喜爱，甚至经常作为蔬菜种植。

艾叶可以长期食用，其嫩叶从春季到夏季都可以使用。众所周知，艾叶可以用来做青丸子，绝对好吃，软糯香甜。

其实最简单的保存艾叶营养的方法就是用艾叶煮鸡蛋。虽然味道有点苦，但是营养不会流失，苦艾叶更有营养，这也是它的特点。老一辈人常说:不苦的艾叶没有灵魂。

此外，艾叶还有祛风消肿、止痛止痒、调经止血的功效。不仅对女性妇科有帮助，对偏头痛、风湿骨痛、风哮等疾病也有效，非常适合中年人。

2.马齿苋

说起马齿苋，我想大家都很熟悉了。也是农村常见的野菜。和艾蒿一样，也被农民作为蔬菜种植。

马齿苋以其酸味闻名，可用于炒菜、凉拌、煲汤和包饺子等。尤其是汤是必须的。吃起来爽滑可口，鲜酸可口，风味独特。

同时，马齿苋可以长期食用，从4月到9月。像韭菜，长的长，生长能力强，即使严重干旱也能绿油。

马齿苋也有一定的保健作用。不仅有保护心脏病的作用，而且有很好的清肠热、止泻痢疾的功效，尤其是中年以后，对身体大有好处。

3.鱼腥草

鱼腥草因其腥味而得名。很多人因为这个味道吃不下去。有的人闻起来臭，有的人闻起来香。做起来很好吃，尤其是凉菜。这是许多超市和餐馆的特色菜。

以前农村到处都是。随着很多人的大量采挖，野生鱼腥草越来越少。一些喜欢吃鱼腥草的农民会在自家花园里种一些，方便采摘，保存时间更长。

众所周知，鱼腥草不仅营养丰富，还具有一定的保健作用，如清热解毒、利尿、防治癌症等，对身体的各种疾病都有一定的防治作用。

人到中年，要管住嘴，少吃油，多吃时令青菜。特别是艾叶、马齿苋、鱼腥草都是时令野菜。多吃药食两用的绿色食品，不仅能给身体补充营养，还有保健作用，身体会越来越好。