50岁以后，你将进入“长寿期”。记住:一忌二戒三勤，寿终正寝。

对于现代人来说，随着各种疾病的出现，越来越多的人开始有了养生的想法。尤其是50岁以上的人，这个阶段是各种疾病的高发期，一不小心就会威胁身体健康。但另一方面，50岁之后，你正在慢慢进入“养寿期”，所以如果你想平稳度过这个年龄，朋友们一定要记住一忌二戒三勤，这样长寿就会照顾你。

1，忌烟酒

这个话题在保健领域绝对是“老生常谈”，但很少有人能做到。香烟中的尼古丁对身体危害严重，在吸烟的同时，二手烟也会对家人和朋友造成伤害。偶尔喝一点酒对身体没坏处，但是喝多了肯定对身体有害。

1，不熬夜

几乎所有的现代人都有熬夜的习惯，无论是为了工作还是为了玩手机，而熬夜带来的危害会随着年龄的增长逐渐凸显。所以中老年人一定要戒除熬夜。在这个阶段，他们的身体抵抗力正在慢慢下降。一旦长期熬夜，就会形成恶性循环，严重影响身体健康。

2、戒掉久坐

很多人因为工作原因，每天长时间坐在电脑前，甚至从上班坐到下班，一坐就是一天，根本没有时间运动。还有一些朋友特别懒，下班不运动，一回家就躺在床上，严重缺乏运动。这样会引发很多疾病，比如高血脂、高血压，这些都是中老年朋友最容易患的“富贵病”，对身体不好。

1，勤喝水

喝水对于很多人来说是一件很平常的事情。每个人每天都要喝水，但是喝水的重要性不可小觑。大多数人不渴的时候是不喝水的，但是一旦渴了就会拼命喝水，但是这样会对肾脏不好。所以，不管渴不渴，大家都要给身体补充足够的水分。水是“生命之源”，还能防止血栓形成，保护心血管系统。

2.经常泡脚

经常泡脚是很多人非常喜欢的一种保健方法。其实泡脚已经有几千年的历史了。可以改善睡眠、血液循环、新陈代谢、抗病毒。虽然不能治病，但可以起到辅助作用。不过在泡脚的同时，大家也要注意，泡脚水一定不能太热，否则也会对皮肤造成灼伤。

3.勤奋和快乐

当遇到不开心的事情时，如果一个人总是保持平淡的心情和消极的状态，内分泌就会紊乱，同时人的抵抗力也会降低。这个时候，疾病就会悄悄靠近。仔细观察，不难发现，我们身边的长寿老人大多是乐观向上的。所以，对于50岁以上的朋友，一定要在这个年纪保持一个好心情，对任何事情都要持更加乐观的态度，不要“走进死胡同”。

总之，不管是男人还是女人，想在50岁后保持健康，活得更久，都要记住以上几点。平时一定要饮食清淡，作息规律，还要保持乐观积极的心态，适当运动，那么就能抓住长寿的黄金年龄。

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