春天是调节血气的好季节，要坚持健脾护肝的小妙招。

文/爱情问题360

春天作为万物复苏的季节，也是一个不容忽视的重要时期。经过一个冬天的休息，人的内脏器官难免处于虚脱状态，在运行过程中会遇到一些障碍，尤其是肝脏功能，往往会受到一定程度的影响。

立春之际，做好以下几件事，对健脾养肝有重要作用。更重要的是，它可以使人体变得更轻、更健康。

春季养肝效果最好

1，眼神比较放松

众所周知，肝脏最大的功能就是将体内的垃圾毒素排出体外，而肝脏的正常运转，则使眼睛相对清澈，容光焕发。

尤其是春天，眼睛干涩、眼睛干涩、酸痛的各种症状就会找上门来。如果能在春季给予适当的护肝，也能取得抢眼的效果，这也是春季养肝不可忽视的好处之一。

2、对脾胃有好处

春季是养肝健脾胃的最佳时节。

尤其是早春，肝气比较旺盛，一旦肝气出现虚火，也会出现脾虚的症状。

不仅不会想到饮食，甚至还会诱发其他疾病。因此，春季保养肝脏，可以使脾胃的功能保持在更加稳定的状态，使身体的循环更加顺畅。这也是提倡春季养肝的关键原因之一。

3、能调节血气

春季是调理气血的最佳时机，血液的循环和储存都是在肝功中完成的，可见肝功的重要性。所以春季养肝是不可忽视的重要行为。

尤其是对于女性来说，在春季将肝脏调理到充满活力的状态，不仅可以改善皮肤暗沉无光的问题，还可以让身体处于更健康的状态，降低生病的概率。

4.滋养内脏

春天也是滋养五脏六腑的关键时候。保养肝脏可以使人体的血液更加充沛，在操作的过程中会更加有利。不仅可以改善春困秋乏的情况，更重要的是对睡眠质量有很大的改善作用。

如果你想在春天让肝脏的功能更加稳定，下面这些保养肝脏的小技巧一定会给你带来很大的帮助。

春季养肝小妙招

1，适当吃蒲公英

春季保养肝脏最好的方法就是吃点蒲公英，泡水喝。

虽然味道微苦，但回味微甜，可以达到去火消炎、清热解毒的目的，尤其是在春天，经常食用蒲公英对身体大有好处。

有条件的话可以在野外挖一些蒲公英的嫩茎，洗干净生吃，对于肝脏的保养非常突出。

2.适当吃鸭血

鸭血作为很多人吃火锅必不可少的食材之一，春季食用对保养身体和肝脏有着非常重要的作用。

它不仅可以改善肝脏血气不足的状况，还可以在治疗贫血方面发挥重要作用。春季多吃鸭血，可以达到梳理肝气的作用，使肝脏在手术中抵抗力下降。

3.适当吃草莓

草莓作为春季特有的水果之一，其养肝功能不容忽视，营养丰富。

特别是叶酸和胡萝卜素可以养肝明目，使体内维生素A含量逐渐增加，不仅滋养了肝脏，还增加了肠胃的蠕动速度，使身体保持跑得更快更壮，对身体非常有益。春季多吃，好处不可忽视。

4、保持稳定的睡眠和作息。

对于春季想要维持肝功能的人来说，保持稳定的作息是最关键最重要的。

春天是阳气逐渐上升的季节。最好在每晚11点之前入睡，这样体内的阳气才能逐渐得到补充，可以大大避免春困的发生，让人体保持更加旺盛的精力，同时也能更好的呵护肝脏。

5.保持愉快的心情

对于春季想要养肝的人来说，在日常生活中，一定要保持情绪比较稳定，并且要保持适当的运动，让身体的内循环处于比较健康的状态，缓解肝郁气滞，从而达到降低肝压，守护肝脏正常运行的效果。

参考资料:

1，“春季养肝正当其时！提醒:多吃4样东西，做好4件事，保护好人健康。

2.“现在是养肝的最佳时机，所以一定要注意这些，对身体有好处。”

3、“春季养肝，这些好处可见”