夏季坐月子需要注意什么？

7月9日，一名年轻女子被家人送到临淄区人民医院。在这么热的夏天，女人们仍然穿着长袍和长裤。女方家人解释说，因为她刚生完孩子，现在正在坐月子，所以要穿厚衣服。她赶到的时候，女子呼吸急促，体温高达40度，无法与她正常交流，是中暑最严重的状态。鉴于女子情况危急，医生尽全力抢救，但女子病情太严重。最终，她没能保住自己年轻的生命。为了避免类似悲剧的再次发生，下面我们就来了解一下夏季坐月子应该注意的相关事项。

三伏天坐月子，家里老人必须强调很多规矩，母亲不能吹风，不能洗澡，不能洗头...很多禁忌，而且感觉产妇的生活真的很苦，简直是一种痛苦。其实现在的观念已经来了一个180度的大转弯，医生对坐月子的衣食住行的态度往往与传统做法相悖。即使是中医，现在对坐月子也更加开放，更加注重养生。

产妇坐月子面临三大任务:一是自身身体恢复；二是照顾宝宝；第三是母乳喂养。三伏天，又热又下雨，室内室温接近30。中医强调“适时养生”。这时，坐月子就需要根据暑热的特点，在饮食、生活、起居上做一些调整:

(1)穿着？产后出汗是正常的生理现象。那是因为怀孕期间身体在排汗排出体内增加的水分。但此时痰液(毛孔)打开，容易感受到风寒湿邪。所以产妇要注意保护关节，穿衣以肩膝为原则，千万不要盲目“遮盖”，以免中暑。

(2)在家？天气热的时候，空调和风扇一定要有。使用空调扇时，室内温度应保持在26摄氏度左右，适合产妇感觉舒适。可以在客厅开空调，产妇门就可以开了。当空气中的湿度过高时，可以使用空调的除湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。

(3)卫生？刷牙，洗头，洗澡。产妇要坚持每天洗澡，保持皮肤毛孔通畅，正常排汗。但是，不要洗澡，以免阴道和盆腔内的细菌造成感染。如果是剖腹产，需要等切口完全愈合后才能洗澡。之前可以用温水擦洗身体。洗澡水的温度最好是38~40摄氏度。记住，无论夏天多热，孕妇都不宜用冷水洗脸、洗头、洗澡。

(4)饮食？坐月子要吃一些高营养、高热量、易消化的食物，同时多喝水，促进身体快速恢复，保证奶水充足。千万不要盲目补奶多，奶够就够了。另外，可以选择吃一些妈妈奶粉、复合维生素或者专门为孕妇设计的钙片。

夏季，寒性体质的人在坐月子时应给予中药食补，热性体质的人则适量。但是如果他们天天吃，每餐都吃，过量的话就容易导致体内积热。

同时，中医认为夏季不仅炎热，而且多雨，尤其是南方。可以吃一些消暑利湿的食材，如红豆、绿豆、土茯苓、荷叶、芦根、淡竹叶等。

(5)活动？以前认为生产太消耗体力，需要卧床休息帮助恢复。这种观点是片面的，产后确实需要休息，但如果卧床几天，不利于产后恢复，还会增加便秘的概率。

因此，专家建议，产后应尽快下床，产后第二天在田间行走；早上七八点钟，气温不高的时候，可以在户外散步。这些活动可以加速你身体的恢复，减少和预防肠粘连。但不能太累，也要避免提重物，以免子宫脱垂。