读后感养生全集

一年之计在于春，春是四季的开始。打好春季饮食基础，对一年的健康有着重要的作用。专家提醒，春季饮食要注意以下几点。

“主多副少”

即多吃主食，少吃副食。春季多风多雨，气候干燥，气温多变，人体免疫力和防御功能容易降低，诱发一些春季常见疾病。这个时候可以多吃一些主食，主食的主要成分是碳水化合物，比较经济，可以直接转化为热量提供身体的基本需求。另外，春季要调养脾胃，米饭比菜肴中的大鱼大肉容易消化得多，能很好地保护肠胃。

“多吃蔬菜，少吃水果”

也就是多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，具有疏通血管和肠道的特殊功能。肝心喜欢。蔬菜可以帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖和脂肪的代谢。没有它，肝脏代谢就很差。少吃水果并不意味着不吃水果，而是要适量食用。春天气温回暖，人们喜欢多吃些酸甜的水果解渴。但水果中含有较多的果酸，属于寒性食物。吃多了容易伤脾胃。

“多喝牛奶，少吃肉”

多喝牛奶，少吃肉。春天是万物复苏，阳光明媚的季节。一年之计在于春。牛奶是一种营养食品。春季多喝牛奶可以满足人体生长、健康等各方面的需求，是各类人群春季养生的首选。胆固醇含量高的肉类，吃多了容易发胖，导致“三高”等暴富。

“水多油少”

季节变化带来多风干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是由于春燥上火引起的。最简单的排毒方法就是多喝水。每天早上起来喝点蜂蜜水，有助于清肠、排毒、祛火。

“五颜六色，订单少”

即多吃色彩鲜艳的食物，少吃颜色和味道单调的食物。在人体内，五脏各有所爱，如爱红爱苦；肝爱青酸；肾爱黑咸；肺爱辣爱白；脾爱黄甜。人们在饮食上要照顾到各个器官的爱好。

女性保健小贴士告诉你，起床第一件事是什么？我不刷牙也不睁眼，只在床上多待五分钟。很多人认为卧床是不好的问题，但实际上，突然发病是被迫使血液向上涌，导致血压突然变化，头晕目眩。所以，早上起床的时候，睁开眼睛后最好不要起床。利用这个间隙，躺在床上活动活动四肢和头部，5分钟后再起床。

介绍一个你可以在床上做的运动。起床后，睡醒后，慢慢弯曲左右膝盖，掰向身体另一侧；双手抱胸单膝10秒；仰卧，双手尽量向后伸直，用鼻子吸气，用嘴呼气，保持身体静止5秒钟。

女性保健知识告诉你，起床后把被子叠得整整齐齐的人，生活一定是严谨有条理的，但这样的人不多，更多的人会把被子拉平放在床上，方便又美观。但其实一起床就做这些事是不对的。因为人体本身就是污染源。在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度的潮湿。如果不让出来，起床就马上叠被子，潮湿温暖的环境会滋生大量螨虫和细菌。所以起床后，要先把被子掀开让它透气，然后再折叠或展平。延伸阅读文章

所谓的感觉

可以是从书中学到的道理或精妙的思想，可以是从书中内容激发的思考和联想，可以是读书激发的决心和理想，可以是读书对社会上一些丑恶现象的攻击和讽刺。读后感的表达是灵活多样的，基本属于议论的范畴，但写作不同于一般的议论文，因为必须以阅读为基础。要写一篇有经验、有见地、有情感、有创新的综述，必须注意以下几点:

首先，读好原文。

“读后感[1]”的感觉是“读书”引起的。“读”是“感”的基础。看一眼可能连原著说的都不明白，怎么会有“感觉”呢？读书是肤浅的，我当然感觉不到深刻。只有认真阅读，才能有所感悟，才能深有感触。想读一篇议论文，就要找出它的论点(观点和命题)，或者批评任何错误的观点，想一想自己受到了什么启发，找出论点和结论是什么。如果是记叙文，就要搞清楚它的主要情节，有几个人物，他们之间是什么关系，故事发生的年月。作品所涉及的社会背景，还要搞清楚作品揭示了什么样的精神品质，反映了什么样的社会现象，作者表达了什么思想感情，作品的哪些章节让人感动，为什么会如此感动等等。

第二，要友善。

只要你认真阅读原文，一篇文章可以有多种写法。如果对原文的中心有很深的感受，可以写成读后感，也可以写成对原文其他内容的读后感，也可以写成对个别句子的读后感。总之，只要是原著的内容，只要你对它有感觉，就有可能写成评论。为了写一篇好的评论，你需要表达你所知道的。

第三，选对感觉点

一篇文章可以排出很多感受，但一篇评论只能谈一个中心，一定不能面面俱到。所以，接下来就是对这众多的感受进行筛选比较，找出自己感受最深、角度最新、现实针对性最强、写作时感觉流畅的那一个，作为复习的中心，然后在写作中进行论证。

第四，叙述要简短。

既然阅读后的感觉是由阅读引起的，那么就要描述文章中引起“感觉”的事实，有时还要描述一些我想到的例子。总之，看完之后，少不了“叙利亚”。但与叙事中“叙述”的要求不同。记叙文中的“叙述”讲究具体、形象、生动，而阅读理解中的“叙述”讲究简洁、凝练，不要求“感人”，只要求有理有据。一个初学引用原文的人看完之后的感觉是，叙述不简短，实际上变成了复述。这主要是因为作者不能把握要引用的部分的精神和要点，所以不能言简意赅。简洁，不是字数越少越好，也要简洁。

第五，联想要讲究形式。

联想的形式有很多种，如同联想(关联事物之间有相似之处)、反联想(关联事物之间有对立之处)、关联联想(关联事物之间有关联)、继承联想(关联事物之间有相似之处)、相似联想(关联事物之间有相似之处)。写读后感的时候要特别注意相同联想和相似联想的运用。

编辑完这一段如何写评论

格式

一.格式和写作方法

读后感的写法通常有三种:一种是缩写提纲，一种是写读后感，一种是摘抄好的句子和段落，感受读后感。标题可以是“读后感”；也可以用自己的感受(一两句话)作为话题。下一行是“读后感”。第一行是主标题，第二行是副标题。

第二，要选择自己最有感触的东西来写，这是写好综述的关键。

第三，要紧密联系实际，这是读后感的重要内容。

第四，要处理好“读”与“感”的关系，把议论、叙事、抒情结合起来。

第五，不要过多叙述原文，要体现“简”字。

第六，一定要认真审题。

写作时要分清什么是首要的，什么是次要的，力求让“读”抓住重点，“感”写出体会。

七、要选材料。

阅读是写作的基础。只有认真阅读，才能深刻理解文章的内容，从而抓住重点，把握文章的思想感情，才能有所感悟。只有努力学习，才能找到读书感受的连接点。这一点是文章的中心思想，是指出文章中心思想的句子。写作品的时候，不能面面俱到。你要把你看完之后的思想和行动的变化写出来。

八、写读后感要从简单介绍你所读作品的内容开始，然后写出你的体会。

原文内容往往用3 ~ 4句话来概括。到最后，大部分还是回到自己读过的作品。要把重点放在“感觉”这个词上，记得联系自己的生活实际。

九、要讲道理，写出真情实感。

阅读后写作的注意事项

①读后感绝不是对原文的临摹或简单复述，没有原文也不能任意发挥。应该是以写“体验”为主。

2用真情实感来写。应该是发自内心的感受，而不是“批评函”或者“保证书”。

(3)写出独特的新鲜感受，力求有新意，以吸引读者或感染读者。

4禁止写流水账！

编辑这一段的时候，关于学习的阅读体验，应该看什么？

(1)引用-引用敏感点周围的材料。简述原文的相关内容。

(2)总结——概括本文的主要内容，言简意赅，写出重点。

(3)讨论——分析材料，提高实践感。阐明基本观点。在介绍完“读书”的内容后，我们要对“读书”做一些评论。我们可以在事实的基础上分析“引文”的内容；也可以从现象挖掘到本质，从个别挖掘到一般；要把有深意的素材分析出来，然后自然地“点亮”自己的感觉。选择你感受最深的一点，用简洁的句子表达清楚。这样的句子可以称为“观点句”。这个观点句表达了本文的中心论点。“观点句”在文中的位置可以是灵活的，可以放在句首，也可以放在句尾，还可以放在文中。写作初学者，最好开门见山，把自己的观点写在文章开头。

(4)联系实际，纵横拓展。围绕基本观点摆事实讲道理。读后感写作最忌讳的就是就事论事，泛泛而谈。不能就事论事，就不能深入，文章太肤浅。总的来说，往往使阅读感觉缺乏针对性，不能给人以震撼。联系就是紧密联系实际，既可以从一个地方联系到另一个地方的现实生活中的类似现象，也可以联系到从古至今的现实生活中的对立问题。你可以着眼于大局，也可以从小事做起。当然，在联系实际进行分析论证时，也要注意不时反扑或呼应“引用”部分，使“联系”“引用”“丝丝联系”成为议论文的主体部分，是对基本观点(即中心点)的阐述，通过摆事实、讲道理来证明观点的正确性，使论点更加突出，更有说服力。在这个过程中，我们要注意，所有的事实和推理都必须紧紧围绕和服务于基本观点。

(5)结语——总结全文，升华感悟。“读书”的内容并不轻松。

以上五点是写读后感的基本思路，但这个思路不是一成不变的，要善于灵活掌握。例如，“简述原文”通常在“阐明你的观点”之前，但也可以交换两者的顺序。再者，如果第三步中的事实是社会现象或个人经历，那么第四部分就不用写了。

第一，一定要重视。

多读书少读书，善于灵活掌握。比如“简述原文”通常在“阐明观点”之前，但也可以将两者的顺序互换。再者，如果第三步中的事实是社会现象或个人经历，那么第四部分就不用写了。

第二，要重视“阅读”

在\ "读\ "与\ "情\ "的关系中，\ "读\ "是\ "情\ "的前提和基础；“感”是“读”的延伸或结果。你必须先“读”，然后“感受”。不“读”，就不会有“感”。因此，要写读后感，首先要理解原文，准确把握原文的基本内容，正确理解原文的中心思想和关键句子的意思，深刻理解作者的写作目的和文中所表达的思想感情。

读完一本书或一篇文章后

会有很多感受和经历；对于同一本书或同一篇文章，不同的人从不同的角度思考问题，会有不同的看法，得到不同的启示。以众所周知的“拨弄他人”的成语故事为例，从讽刺南郭先生的角度，可以认识到没有真本事得过且过的人，迟早会“暴露自己”，认识到掌握真才实学的重要性。如果考虑到南郭灿先生在齐宣王混得比较好的原因，我们可以认为，领导者应该有务实的领导风格，不能华而不实，否则就会迷茫。如果从管理体制的角度来思考，我们可以进一步认识到，齐宣王的“大锅饭”缺乏必要的评价机制，这就为南郭先生这样的人整天得过且过提供了客观条件，从而联想到改革开放以来打破“铁饭碗”、废除大锅饭的必要性。

四、叙事作品不能在大量篇幅中重复原文。

看完一篇文章，写不出多少感受或经历，就选吧。作为一个初学者，你要选择你最有感触的，有话要说的来写。要注意把握分析问题的角度，注意自己的实际情况，从众多线索中选择最合适的感觉点作为全文论述的中心。

在初中作文课上，除了写“读后感”，老师还会要求学生写“看完一部电影、一部电视剧或参加一个展览后的感想”。读后感的写法和读后感是一样的。只是简单描述一下你在第一部分观察到的东西，然后引出观点，进行讨论。

五、如何写读后感的风景和事物？

(1)简述原文相关内容。如书名、作者、书和文章的写作年份、原书或原文的摘要等。写这一部分是为了说明感情从何而来，为后面的论述做铺垫。这部分一定要突出“简”字，一定不要大段大段地描述书和文章的具体内容，而要简单描述与感情直接相关的部分，略去与感情无关的东西。

(2)阐明基本观点。选择你感受最深的一点，用简洁的句子表达清楚。这样的句子可以称为“观点句”。这个观点句表达了本文的中心论点。“观点句”在文中的位置可以是灵活的，可以在开头，可以在结尾，也可以在文中。写作初学者，最好开门见山，把自己的观点写在文章开头。

(3)围绕基本观点摆事实讲道理。这部分是议论文的主体部分，阐述基本观点(即中心论点)，通过摆事实、讲道理来证明观点的正确性，使论点更加突出，更有说服力。在这个过程中，要注意事实和推理必须紧紧围绕和服务于基本观点。

(4)围绕基本观点与实践相结合。好的读后感，要有时代气息，要有真情实感。要做到这一点，就要善于联系实际。这个“现实”可以是个人的思想、言行、经历，也可以是一种社会现象。在联系实际的时候，也要注意紧紧围绕基本观点，为基本观点服务，而不是盲目的衔接和脱节。以上四点是写读后感的基本思路，但这个思路不是一成不变的。

(5)简要说明原文的相关内容，改写感受，不要把重点放在引言上，偏离主题。