睡觉后吃什么？睡眠饮食注意事项-闹钟健身网

酸多甜多:根据中医养生的观点，夏季燥湿对脾脏非常不利，所以日常饮食中宜多吃甘寒或甘寒。而且夏天你归心，但是你的心喜欢凉，所以夏天要多吃酸性食物。

补气去火:“去火”是夏季食补的必修课。夏季祛火食物的最佳选择是苦瓜、西红柿等清凉解暑的蔬果。同时，牛奶性微寒，可补水养阴退热。是“祛火”的佳品。鸭肉在夏天也是很好的补品。

清新干净:中医认为胃是后天之本。在夏天，人们经常感到食欲不振，脾胃的功能也相对较慢。这时，他们不妨吃一些新鲜的水果和蔬菜。胡萝卜、柠檬、苋菜是首选。时令野菜野果，多吃大有裨益。但注意不要吃生冷或不洁的食物，以免得痢疾、腹泻等。