减肥者早餐应该吃什么？

现在很多人早餐都喜欢吃面包，但是对于需要减肥的人来说，面包的选择也是有讲究的。全麦面包应该是减肥期间最适合的早餐。全麦面包虽然不是很好吃，但是热量比其他面包低，而且全麦面包多是粗粮做的，可以帮助促进肠道蠕动，达到减肥的目的。

很多人应该都知道玉米有减肥的功效，而且煮玉米做起来很简单，还可以用来代替主食，非常适合早上吃。玉米是一种低热量的食物。一般来说，一根玉米的热量约为165大卡，远远低于米饭、馒头等主食。另外，玉米含有丰富的纤维，可以增加饱腹感，促进身体的新陈代谢。

苹果可以说是瘦身水果的代表，但是很多人害怕早上空腹吃苹果对身体不好。其实这种观点是错误的。早上吃苹果可以补充晚上身体消耗的糖分，而苹果中含有的果糖容易被人体吸收却不易发胖，苹果营养丰富。早上吃苹果不仅可以减肥，还有助于补充体力。