人的精神应该如何调养？
修身是中国古代文人理想生活的起点。浮躁，或许能找到一个药方，治愈我们内心的彷徨，无助，无奈。与古代相比，现代社会更加复杂和快捷，人们在寻找自己在社会中的位置时面临更多的选择。人要判断，要做出选择，社会的变化让人犹豫，让人对如何掌控自己的命运犹豫。累，累，为了自己，为了家人，为了理想，为了信念。让自己在前进的路上更自信，更踏实，更自在；让自己从里到外，从上到下，从身体到心灵，为自己可能面临的一切做好准备。修身养性，养精蓄锐，可能会成为旅途上的加油站，既是路标，也是动力。
中医认为精、气、神是人体的三宝，精、气、神都是人体健康的标志。精亏、气虚、畏神是疾病和衰老的先兆。唐代医生孙思邈曾指出:“精、气、神不可损，损则伤命。”。因此，保持精气和精神是我们健康生活的重要保证。古人云“我欲少养精，言少养气，思少养神”。这“三寡”是养“三宝”的根本。
缺乏滋养精华的欲望
中医认为“欲多必损精”。纵欲不仅损失过多精液，还会损伤五脏精气。“肝精不固，眩晕；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，精气减退；脾精不坚，牙浮坠。如果消散真的精了，病就跟着来了，死也跟着来了。”历代医家都主张养生之道要以养精为首要任务。《井磊·佘生》指出:“欲纵，必竭。疲惫是用不完的，疲惫是真的散了。盖精能气，气能生。所以，善于养生的人，一定要珍惜自己的精气，精气充盈，精神饱满，全身健康，健康少生病。强，老，壮，全靠精。”如果纵欲，男性会遗精、早泄、阳痿、生殖无力，甚至腰膝酸软，长期头晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、精神萎靡、肺结核。妇女肾虚精亏，冲任不稳，气血失调，崩漏出血，白带不断，不孕或流产，早产，甚至经血不足，闭经，面黄肌瘦，成为劳损之病。不仅如此，放纵还会导致内分泌失调，影响消化系统和血液循环系统。古人把性交称为“切割之斧”，意思是它能切割人体，造成过早死亡或过早衰老。因此，戒欲是保健的一个重要方面。
沉默养气
气是构成人体最基本的物质，具有不断运动、维持和促进人体生命活动的特点。养气的基本要求就是少说废话。因为人体内的组织和细胞通过新陈代谢不断地获取氧气和排除二氧化碳，而肺泡又是气体交换的主要场所，所以从肺泡通过血液交换的氧气被源源不断地送到身体的各个组织和细胞。如果一个人大声地、无休止地喊叫，必然会消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，导致体内元气不足，外邪乘虚而入，得病。有的人追求刺激，聚在一起恶作剧取乐，大喊大笑，只会损伤精气，使人飞扬，使人血脉贲张，引发其他疾病。
很少想到休养生息。
少思考，就是让人不去思考，以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动。“善生者，不烦不苦。”如果神的形态是安全的，灾难从何而来？“中医的这种说法很有道理。想多了会让人气机停滞不前，引发各种疾病。《内经》中有“思伤脾”、“思则气滞”、“思多则神困”之说。常见的症状有心情不愉快、头晕、饮食不足、腹胀闷闷，甚至面色萎黄、乏力、心慌气短。女性由于思虑过度，心脾受损，导致月经不调，甚至闭经。久而久之，疾病就多了，比如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压、冠心病，甚至癌症。”凡人不能无思”，但有个限度。不要为琐事冥思苦想，更不用说担心外面的事情。这样才能尽可能减轻思想负担，有利于达到“全神贯注”，防止“走神”。
其实在我们懂得调养精神之前，就应该知道养精、养气、养神什么重要。让我们来看看。
养精在于滋肾。
因为肾是藏精的器官，是先天的。灵枢本神曰:“生而有精，两精相争为神。”精子不足常导致精神迟钝，行动迟缓，牙齿松动，耳鸣耳聋，腰膝酸软，性欲过早消退，舌淡脉细。药要补肾填精，吃左归丸。药方由山茱萸、熟地黄、山药、枸杞子、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶组成，每味6-10克，水煎取汁，1剂，连服2天，每次7-8剂，间隔数日，连服6-9个月，效果更佳。作为预防药，每月慢慢服用3 ~ 5剂。如果用中成药，可以吃补肾丸，每次1 ~ 2粒，一日三次1，用淡盐汤送服。疗程同煎汤。
养气在于补脾胃。
因为脾胃是后天之本，是气血生化之源。《灵枢·任平绝古》说:“故者神也，水谷之精也。”说明养脾胃就是养气，养气就是养神。气虚常导致面色苍白，少气懒言，体虚乏力，腹胀纳差，大便溏薄，舌淡脉弱。药物宜补中益气，可配合沈凌白术散服用。该方剂由人参、白术、山药、砂仁、茯苓、桔梗、薏苡仁、扁豆、莲子、甘草组成，每味6-10g，以1剂量的水冲服2天，每次7-8剂，连续服用2-3个月即可见效。作为预防药，每月慢慢服用3 ~ 5剂。如果吃中成药，还是要吃沈凌白术散，每次3 ~ 6g，1，一天3次，枣汤要调。疗程与汤剂相同。
养心在于养心益脑。
因为心是藏神的脏腑，脑是元神的府。肾脏可以产生骨髓，脊髓聚集在颅腔形成大脑。《脏腑经书》云:“人之神出于目，勒住于心，困住于肾。”说明养心脑其实就是养心肾，养心肾就是养神。精神不振常导致精神萎靡、头晕、健忘、声音低沉、言语慵懒、动作迟缓、懒倦乏力、舌淡脉弱。药要养心肾，要吃安神支钉丸、归肾丸。第二方由人参、茯苓、熟地黄、枸杞子、当归、杜仲、菟丝子、茯苓、远志、血竭、石菖蒲、山楂、山药组成，各6-65，438+00克，水煎服，温服2天，每次7-8剂，间隔数天，往往效果良好。作为预防药，每月慢慢服用3 ~ 5剂。如果使用中成药，可服用安神补心丸，每次2 ~ 3g，1，每日3次，开水冲服，疗程同上述汤剂。
结论:精神是人的立命之本，不可小觑。精、气、神，生命的三大支柱，相互滋养，三位一体，既能自我调节，又能人为调理。