什么水果可以抗疲劳？

苹果是一种对健康有益的水果，富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚和黄酮类化合物。

熬夜的人由于内分泌失调，容易便秘或肥胖，皮肤不好。苹果中大量的维生素和苹果酸可以分解体内堆积的脂肪，可以有效防止肥胖，增加血红蛋白，使皮肤细腻。其丰富的果胶还能促进排泄，预防动脉硬化。

2.柠檬

可以说是水果美白的典范。经常熬夜的人脸上容易长斑和痘痘。柠檬酸可以祛斑，防止色素沉着，内服和外敷都很有效。国外美容专家称之为美容果。经常吃柠檬可以帮助消化吸收，使皮肤光滑细腻。

3.杨桃

它含有多种对人体健康有益的成分，如糖、维生素A、维生素C以及各种纤维和酸。杨桃中丰富的果酸能抑制黑色素沉淀，有保湿的功效，对改善干性或油性皮肤有显著效果。杨桃是熬夜女性的好水果。

4.橙

橙子几乎成了维生素C的代名词，维生素C可以防止皮肤受到阳光和电脑辐射的伤害，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

5.龙眼

桂圆可以养心健脾，补血安神。心脾两虚引起的一切健忘、失眠、心悸、智力下降，服用桂圆均可调节。

人民网-健康:熬夜的人吃8种以上水果排毒养颜抗疲劳2。