疏通心经，经络对身体有好处，要坚持什么？

热水暖身，有氧运动，针灸按摩，莲花坐可以疏通经络。如果我们身体的湿度和寒冷变得更严重，我们体内的所有管道都会因为寒冷而收缩。此时，针灸、按摩、理疗等方法对各种疾病的治疗作用微乎其微，只能暂时缓解，复发率极高。在这种情况下，只有学会暖身的技巧，同时又能祛寒湿，身体才能充分恢复，各种管道才能自然畅通。

有氧运动是指我们在氧气充足的情况下进行的体育活动。其主要方面是强度低、节奏快、持续时间长。有氧运动加速了人体的循环，增强了人体的心肺能力，提高了体液循环、呼吸系统和神经系统的调节功能，促进了人体血液的流动，对疏通人体经络、保证气血运行通畅、疏通经络有重要作用。

针灸和按摩可以帮助我们疏通身体的经络。古代一些名医认为经络通畅是人体长寿的基础，而经络通畅的简单方法就是经常按摩三个穴位。如果你想看起来慢慢衰老，按摩合谷穴，如果你想保护心脏，促进心脏功能，针灸内关穴，如果你想有一个好胃，多按摩足三里穴。

坐着的时候左腿弯曲，左脚放在右大腿根部，双手放在左膝盖上，可以上下弹性移动几次，让左腿接触地面，然后右脚像左脚一样移动。坚持锻炼有助于活动人体的各种韧带，使腿、腹、胸、颈等部位的肌肉得到充分的拉伸，保持人体各种经络的通畅。