什么食物会导致骨质疏松？能详细说说吗？

大家好。60岁的张先生一直是个健身爱好者，尤其是周末，他会去和身边的朋友聚会健身。最近，他停止参加健身活动。询问家人后得知，张先生最近腿部突然疼痛不适。医生检查后发现，张先生的骨龄和90岁老人一样。发生了什么事？张先生被医生诊断为骨质疏松。之所以患上骨质疏松症，是因为张先生平时喜欢吃三种食物，可能跟这有很大关系。让我们找出哪三种食物。

首先，我喝很多骨头汤。其实张先生的爱人是一个非常注重养生的妻子。虽然她经常给张老师做骨头汤，但是有一个很不好的习惯，就是骨头汤放盐太多。其实大家都有一个错觉，骨头汤含钙比较多。其实这是一个错误的认知。其实汤里的钙含量比较少，而张先生的老婆有。另外，骨头汤含有大量的油脂。如果长期摄入，会导致胆固醇升高，沉积在肠道内，也会影响钙的吸收。

第二，是浓茶。许多老年人有喝浓茶的习惯。茶叶中有一定量的茶多酚，可以帮助人体抗氧化，对骨骼有一定的好处，但其中的生物碱成分会减少胃肠道对钙的吸收。喝淡茶对骨骼有一定的保健作用，但如果长期喝浓茶，会影响骨骼健康，容易导致骨质疏松。

第三，就是喝酒的习惯。长期摄入酒精会导致肠黏膜细胞的异常，导致微绒毛和线粒体的破坏，其对钙的吸收也会受到影响和破坏。我们不是说喝浓茶和骨头汤对身体不好，而是如果大剂量喝浓茶和骨头汤，对我们的骨骼健康是不好的。

如果中老年人想要预防骨质疏松，就要尽量远离以上三种食物，同时需要在饮食上有所禁忌，以及在生活上适当补钙和积极运动锻炼，那么这两点也是非常关键的。