春夏秋冬四季养生法则。
春夏秋冬四季养生之道。
春夏养阳
春夏如何养阳？春天主发，空气增长，阳光开始照耀，万物复苏。《黄帝内经》告诉我们“贪于太阳”，就是不要恨太阳。这个时候要晚上躺下，早起晒晒太阳，让我们的肝气得到宣泄，让我们的元气和行气随着春气流动。这叫四气调神。所以春季养生的重点是你的肝气和五脏六腑之气如何与春气相协调。
春季保健的特点是升发、放松，要注意使体内的阳气逐渐旺盛。春天的气候使人的血液循环加快，这与肝脏的生理功能有关。如果肝脏异常，就会出现一系列的疾病，所以这就是春季宜养肝的原因。
夏天，万物欣欣向荣，阳气旺盛。这个时候，我们应该充分利用我们的活力来维护我们的身体和我们的生命。夏天重在养心，所以要多吃苦的东西，因为苦入心对我们清心降火，清热有好处。夏天要多吃清热利湿的东西，比如西瓜、绿豆汤等。至于肉类，要多吃寒凉的肉类，比如鸭肉，少吃温性的食物，比如鸡肉。另外，要尽量吃夏天成熟的食物，比如夏天成熟的水果和蔬菜。这样吃对我们的心脏和脾胃都有好处。
夏季的最后30天是养脾的时候，脾负责运化。这个时候就需要补脾了，就是要把东西煮熟了再吃。而且这个时候大地会进入成熟阶段，谷子正在灌浆，瓜果也差不多熟了。这个时候是我们补脾健脾的最好时机。
夏季，天气下降，地气上升，天地大气相交，人的心情要保持愉快，这样气才能通畅外向。如果违背了这个道理，会伤了你的心。夏天也宜大量出汗，有“汗为心之液”之说，所以心脏也是最容易受伤的。
秋冬养阴
秋天是进入土地的时间。我们常说，春分开始“开门”，秋分开始“入地”。进户了，什么都要收，我们人体也要养。春夏过后，天地似乎都累了。该长的都长熟了，果子庄稼都收了。这时人也要转而休息，这叫“收割”。
秋天主要是养肺。酷暑过后，肺部干燥。这时候要多吃些滋润的东西，比如梨、莲藕、杏仁、贝母、百合等，养肺润肺，克制肺气。
秋季湿度下降，是一个容易感冒的季节。秋季天气干燥，“燥”易伤肺，影响气宣功能。从而引起干咳，痰少。所以“清肺”是秋季养肺的理论基础。
冬天过后，上帝藏了起来。这个时候，一切都关门了，动物都去冬眠了，花也枯萎了，叶子也掉光了。然后人们，他们的身体应该休息。冬季最重要的保健就是养藏。我们应该隐藏什么？藏精，来年不生病，所以说冬天不藏精，春天就会生病。有一次一个病人来看我。他总是感冒，我在春天一直感冒。我说你冬天做什么，他说今年冬天出差了，好累。其实这是他冬天没有藏精养身的结果。我叫他现在就补上，尽快来一个“春日的这个早晨我醒得轻松”，通过睡眠来维持精气。
春夏秋冬四季养生法则
季节性方案
时令养生的实质是根据一年四季阴阳变化的规律和特点，调节人体各部位的功能，从而达到健康长寿的目的。比如春夏养阳符合阳的生长，秋冬收藏养阴符合阴的特性，也就是我们平时说的？存夏养阳，秋冬养阴？这是在季节性养生的基础上形成的一个重要的养生原则。
春季养生法
春天的三个月是万物复苏的季节，大自然生机勃勃。所以说自然界万物欣欣向荣。这个时候，人们应该晚睡早起。起床后要去庭院，让头发披散，穿宽敞的衣服，不要束缚身体，让精神随着春天万物的生长而轻松活泼。这就是春季养生的规律和方法。
夏季养生法
在夏季的三个月里，万物生长茂盛，所以称之为繁秀。天地阴阳相通，植物开花结果。这个时候，人应该晚睡早起，永远不要讨厌漫长的日子，保持良好的心情，使精神之花更加美丽，使阳气流畅，对外物产生浓厚的兴趣。这就是适应夏季养生的规律和方法。
秋季养生法则
秋天的三个月，大自然呈现出一派丰收祥和的景象。秋风苍劲，秋高气爽，景色明媚。在这个季节，人们可以遵循鸡的生活规律，早睡早起，以促进精神安宁，减轻初秋寒冷带来的伤害，抑制精神情绪不外扬，平复秋气，清肺气。这个适合秋天，可以保养人体？接受？气的方法和原理。
冬季养生法
冬季的三个月是生机潜伏、万物藏伏的季节，自然界阳深寒烈。天寒地冻，水都结冰了，大地冻裂了。这个时候，人要早睡晚起，太阳升起就起床，这样才能使自己的精神平静，不要胡乱活动，就像潜伏一样，远离寒冷气候的刺激，尽量保暖，不要出太多的汗，那样会损伤正气。这是为了适应冬天吗？藏起来？气机特性的养生方法和原理。
《黄帝内经》认为，天地按照四时阴阳盛衰的规律运动不息，我们的养生保健也必须按照这个规律及时调整。违反这一规律，必然导致体内阴阳失衡，使身体生病。
春夏秋冬四季养生注意事项。
中医重视人文环境。
人感冒发烧咳嗽想去医院。需要解决哪些问题？我们知道，去医院测体温、量血压或者验血，都要按照西医的思维去找致病因素，也就是哪些细菌、病毒让人生病，这大概是现代医院首先要检查的。从20世纪40年代到现在，随着现代医学的发展，已经研制出7000多种抗生素，但只有几十种抗生素至今仍在临床上使用。大量抗生素被淘汰，现代医学面临迷茫。还有中医是怎么治病的？中医靠草根和树皮治病。现在用的方子大多是用了两千多年的方子。两千年前中医还是有效的。中医解决了人体的内环境，并根据自然环境的变化不断调整。
保健要顺应四季
养生首先要顺应四季，顺应四季的变化，这一点早在《黄帝内经》中就有记载。中医认为，研究四季与养生的关系，首先要了解人的生活环境。人生活在大气中，大气多云，天气多雨。按照春夏秋冬的自然规律，完成生、长、壮、老、自的全过程，是中医独特的一面。中医认为，人要遵循四季，如果按照四季规律养生，春暖夏热，秋凉冬寒，就可以减少疾病的发生。《内经》里有句话叫？虚邪贼风，避之有时？中医称很多邪气和气候异常，会导致人生病。所以夏天空调太冷，冬天暖气太热，都是违背自然规律的。因为中医认为，冬季气血潜伏，太热会使气血消散，冬季不藏精，春季就会引起热病。
春温、夏热、秋凉、冬冷，构成了自然界一切生物的春、长夏、秋收、冬储的规律。中医认为，人体气血的运行状态与五脏直接相关，五脏与四季相对应。春天容易肝阴虚，导致春困；夏天出汗多了，容易感到胸闷气短；秋季易燥干咳少痰；冬天，气血要藏在里面。因此，肝、心、肺、肾与春夏秋冬直接相关。在人的生命过程中，要想完成生、长、强、老、自足的过程，每年、每个季节都要注意养生，这是非常重要的。
四季进补，春季宜养肝。
春天，气血由内而外调动。这个时候要注意养肝，最好吃乌鸡白凤丸。女人天生就有肝脏，而且主要是血液。乌鸡白凤丸多用于女性。但春季气血达表，男女都会出现肝血亏虚的情况。如果一个男人每天早上吃一粒乌鸡白凤丸，他会感觉不那么累，春天的困倦感也会消失。夏季天气闷热，阳气不足，就会出现胸闷气短、多汗等症状。这时候中老年朋友要喝一点生脉饮，生脉饮里有三种药，人参、麦冬、五味子，人参补气，麦冬清肺热，五味子涩心助养心；秋天要吃秋梨膏。梨有润肺止咳的作用，能入肺经，有助于气血由表及里；冬天，气血都往里走。这个时候要注意补肾。对于已经过了更年期的女性，可以用六味地黄丸补肾。中青年女性也要补血，吃一点阿胶、大枣、冰糖、核桃仁做成的糊。吃了这些有营养的东西，就可以通过体内的充分运输，达到四季养生的目的。
春夏养阳，秋冬养阴。
中医认为，人体气血运行与五脏直接相关。春天，气血由内而外，里面的气血相对不足。这个时候，很多人就会肝气不足，肝血不足，经常失眠，春困。这个时候要注意养肝。无论男女，最好服用一些乌鸡白凤丸。这是一个非常好的药方，它的疗效经过了几百年的实践检验。女人天生有肝养血，自然要吃这个药。但不要以为这只是妇科圣药，男性在春季也会出现肝血相对不足的情况。有此证的男士可以每天早上适量服用。夏天，人的气血都到外面去了。天气很热，你出了很多汗。你经常会觉得气短胸闷，因为夏天的天气影响了你的心情。我建议多喝生脉饮(人参100g，麦冬200g，五味子100g)，尤其是中老年人。这是唐代名医孙思邈提出的药方。其中人参益气，麦冬清肺热，五味子敛心气。整体效果有助于养心气，抗暑。秋天是气血由表及里的季节。秋气与肺气相通。这时可以吃一些秋梨膏(精选白梨，配合其他润肺生津的药物，用蜂蜜、红枣等香料制成)。梨有润肺止渴的作用，能入肺经，有助于气血快速下降，帮助人吸收气血回到体内。冬天室外雪花飘飘，人体气血暗藏，正是进补的好时机。冬天，补肾很重要。男性以精为主，可根据身体情况服用六味地黄丸、金匮肾气丸。更年期之前，女性以补血为主。他们可以拿阿胶、大枣、核桃仁，用冰糖做成药膏。绝经后，可以服用六味地黄丸。中医把这个养生法叫做春夏养阳，秋冬养阴。这是正常身体机能下的滋补方法。如果感冒或患有其他疾病，应先治疗原发病。
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