如何调理脾胃？
这是一个很难用三言两语解释清楚的话题。既然小柯是以科普为前提来写的，就不能照搬教材。专业问题，比如病机，比如方药，就不细说了。只要你明白这些疾病为什么会发生，你能做些什么自我保健和保健。作为一名在临床一线工作多年的医务工作者，我深深体会到临床医生的日常工作有多忙多累。大多数情况下，几乎不可能有很多时间给每一个患者做太详细的解释。我也完全理解，作为一个患者，我常常希望得到医生更多的解释和解脱，这也是我写科普文章的初衷。如果我的文章能提供一点帮助，那就足够了。
言归正传。
我们之所以经常把脾胃放在一起指，是因为在中医里，脾胃互为表里，两者都与消化吸收有关，生理和病理相互影响，相互配合，保证了机体正常的消化吸收功能。
外感(寒、湿、热等。)、饮食因素(异常饥饿、饮食不洁)、情伤(如思虑过度)、疲劳障碍是导致脾胃病的主要原因。
脾脏疾病:腹胀腹痛、食欲不振、便溏、痰饮、水肿、腹泻、神疲乏力、头晕目眩、气短懒动、内脏脱垂、子宫脱垂、脱肛、便血、血尿、月经过多、崩漏、消瘦、水肿、四肢消瘦、口无味、口甜、口腻。
胃病:厌食、胃脘胀痛、呕吐、呃逆、嗳气、厌食、反酸、好饿(暴食易饿)。
脾胃病的主要中医证候总结如下。之所以一一列举，是因为我们常说脾胃不好。其实远远不是一个词。很多时候，我们使用了各种方法来调节，但没有效果。这可能不是症状。中医和西医最大的区别是中医是以辨证论治为基础的，治疗的证比西医的病多。
1.脾郁寒湿证
【临床表现】腹胀或胀痛，口腻暗沉，恶心呕吐，口淡口渴，腹痛便溏，头重身倦，四肢浮肿，小便短赤，身黄目黄，色暗无光，或女子白带多，舌胖，苔腻或白，脉缓弱。
2.湿热蕴脾证
【临床表现】腹胀恶心，纳差恶心，便溏但不舒服，四肢沉重，口渴少，体热少，多汗，或目赤黄，皮肤瘙痒，舌质红，苔黄腻，脉数。
3.脾(胃)虚证
【临床表现】腹胀少食，食后腹胀严重，大便溏薄，四肢倦怠，神疲乏力，气短懒言，形体消瘦，面色萎黄，或肥胖，浮肿，舌淡苔白，脉缓弱。
4.脾虚气滞证
【临床表现】腹胀引起的腹胀，食后有益，或排便频繁，肛门坠胀较重，或腹泻时间较长，甚至脱肛，或子宫脱垂，或尿浊如米。常伴有气短、乏力、懒言、头晕、面色苍白、食少便溏、舌淡苔白、脉缓弱等。
5.脾(胃)阳虚证
【临床表现】腹胀、腹痛不止，感温热压迫感，四肢畏寒，神疲乏力，面色苍白或虚浮，口淡口渴，大便稀溏，或四肢浮肿，小便短赤，或白带细白，舌或齿痕淡胖，苔白滑，脉沉缓。
6.脾不统血证
临床表现:面色萎黄或苍白，食少便溏，精神萎靡，气短懒动，出血，便血，血溺，鼻衄，或月经过多，崩漏，舌淡，脉弱。
7.胃寒凝滞证
【临床表现】上腹部冷痛，突然疼痛，受寒加重，体温下降，恶心呕吐，呕吐后疼痛缓慢，口淡口渴，或口淡，面白或青紫，四肢冰冷不温，舌苔白湿，脉弦。
8.胃热盛证
【临床表现】胃脘灼痛，拒按，喜冷饮，或饥，或口臭，或牙龈肿痛溃烂，牙痛，便秘，小便短黄，舌红苔黄，脉滑。
9.食物停滞所致胃肠综合征
【临床表现】腹胀满痛，拒按，反酸，厌食，或呕吐酸味食物。呕吐后胀痛减轻，或肠鸣腹痛，腹泻不爽，有堕卵样臭味，或便秘，舌苔厚腻，脉滑或沉。
10.血瘀与胃脘痛
【临床表现】腹痛如针刺固定，疼痛拒按。食后疼痛加重，食少，消瘦，或吐血，或大便黑便，舌紫带瘀斑，脉涩。
11.胃阴不足证
【临床表现】胃脘隐隐灼痛，饥饿，或胃脘嘈杂，或胃脘不适，或干呕呃逆，口燥咽干，大便干结，小便短赤，舌红少苔或无苔，脉细数。
饮食:
1.均衡饮食，定时定量，少吃多吃，细嚼慢咽。饭后不宜立即躺下休息，也不宜立即工作。
2.晚饭不吃或少吃。中医有句话叫“胃不和则不安”。晚上吃会增加胃肠道负担，容易导致结石和营养过剩。还容易诱发冠心病、糖尿病；睡前吃东西也容易诱发失眠。如果一定要吃宵夜才能入睡，最好在睡前2小时吃，避免高脂肪的食物。比较好的选择是喝一杯低脂牛奶，清淡的面汤或粥、燕麦片等。
3.少煎少腌少凉少辣。饮食应该是清淡易消化的食物。
4.避免暴饮暴食，戒烟戒酒。吃到八分饱是最好的状态。
5.服药者应在饭后服用，以免刺激胃黏膜，引起胃肠不适。
(2)情绪调节:
脾与思考有关，思考过多容易伤脾，会影响脾的运化功能。如果脾脏失去了健康，就会出现食欲不振、消化不良、腹胀腹泻等症状。西医研究也表明，情绪变化会引发胃肠功能的变化。所以调理脾胃，首先要调整好自己的心情，注意保持愉快的精神和情绪的稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳。
(3)规律的生活和健康的作息:
良好的生活方式对保持健康的身体非常重要。中医认为脾主四肢，所以适当的体育锻炼也会增强脾胃的功能。最好选择温和的、低强度的、少量的、坚持不懈的运动方式。运动后身体微微出汗，筋骨舒展，才不会有劳累的感觉。可以经常做一些中医上有补气功能的运动，比如太极、八段锦、五禽戏、扇子舞等。另外，要保证充足的休息和睡眠，避免熬夜。注意气候变化，及时增减衣服和被子，避免寒湿等外邪的侵袭。
(四)中成药:
很多人身体不适不想第一时间去医院，经常自己去药店买药。如果用对了药，不适症状是可以减轻的。如果药物使用不当，不仅疼痛得不到缓解，还会延误病情，导致不良后果。药店的营销人员很多都不是药剂师，更别说医生了。他们完全靠药品说明书推销导购，和超市卖肥皂牙膏是一个模式，所以没有诊疗。但是有些人愿意相信他们而不是医生。真不知道是患者的悲哀，医生的悲哀，还是医疗体系的悲哀。！
虽然写的是中成药的标题，但不打算详细介绍。我只想告诉你，很多中成药都有调理脾胃的作用，比如沈凌白术散、香砂六君子汤、理中丸、藿香正气水等。，对相应的证候有较好的疗效。上周日，我不小心觉得冷。晚上九点到凌晨一点，上吐下泻四次，很痛苦。喝了一口藿香正气水，6点多才上吐下泻两次。起床后又喝了一杯，一整天都没有上吐下泻的症状。所以很多人反映吃这个药没用，说药没用。其实是不对症的。
但中成药毕竟是专利药，成分剂量是固定的，不一定适合所有疾病。如有必要，建议使用前咨询医生。
(5)其他方法:
1.几种简单常用的艾灸穴位治疗方法:
(1)足三里灸:
位置:位于小腿前外侧膝下3寸，胫骨前嵴外侧指部。
方法:艾灸足三里穴10 ~ 15分钟，每日1次。
功能:调理脾胃，调理气血，助消化，补虚损。
(2)神阙、气海、关元灸:
位置:神阙穴，即肚脐，位于脐窝中间；气海穴位于前正中线上，脐下1寸半；关元穴位于前正中线上，脐下3寸。
方法:每天艾灸10 ~ 15分钟。
功能:滋补正气，温补元阳，健脾和胃，理气整肠。
(3)艾灸中脘穴:
位置:位于腹部中线，脐上4寸，相当于五指宽。
方法:用艾条灸中脘穴10 ~ 15分钟，或用艾条灸20 ~ 30分钟。
功能:和胃、益气、燥湿、和中、降逆止呕。艾灸可以改善胃病。
2.按压并摩擦腹部:
方法:仰卧，屈膝，左右手放在肚脐上，顺时针、逆时针按压腹部数十次，由小到大，逐渐扩大至整个腹部。再做十次提肛运动。早起晚睡可以按摩一下。
3.点击中脘穴:
位置:位于腹部中线，脐上4寸。
方法:用手指按压或揉捏中脘穴，每次2 ~ 3分钟，直至局部发热。
功能:促进经络气血运行，调节胃的功能。
说了这么多，其实调理脾胃和自我保健比用药更重要。这就好比很多人想减肥，却控制不住自己的嘴和腿。单独药物能有用吗？但是，一定不能怕医。很多重疾依靠自我保健是远远不够的。还是要及时就医，配合医生积极治疗，才能尽快康复。