乙肝吃什么对肝脏好，怎么滋补？
乙肝吃什么对肝脏好，怎么滋补？肝脏是身体的重要器官，也是人必须学会保护的器官。我们都知道乙肝患者要多吃养肝的食物，可以帮助患者缓解病情。下面分享一下乙肝吃什么，怎么养肝。
乙肝吃什么对肝脏好？如何养肝1 1，豆制品。
豆制品含有丰富的蛋白质，多种维生素和少量碳水化合物，对肝细胞的修复和再生非常有帮助。
2.绿茶
每天喝一两杯绿茶有助于预防肝炎和肝癌。绿茶具有抗凝血功能，还能活血化瘀，降低白细胞减少症。喝绿茶含有绿茶素，有助于预防肝炎和癌症。但喝茶要适时适量，茶不宜太浓。
3.牛奶
含有优质蛋白质、易吸收的乳糖和乳脂、维生素、丰富的钙磷和微量元素，是肝炎患者理想的天然食品。乙肝患者不宜喝加糖的牛奶。建议乙肝患者睡前喝牛奶效果最好，既能充分吸收利用牛奶的营养，又能促进睡眠。
4、红枣
大枣中含有三萜类物质，能抑制肝炎病毒的活性。此外，大枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，起到保护肝脏、增强免疫力的作用。此外，一些慢性肝病患者体内的蛋白质相对较低，红枣中含有丰富的氨基酸，有利于蛋白质的合成，可以预防蛋白质低的症状，达到健脾养肝的目的。
5.蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生修复能力，从而间接增强肝功能和抗感染能力。它富含多种矿物质和酶，协同作用后能显著增强机体的免疫能力。所以对于乙肝病毒携带者来说，蜂蜜是可以吃的，但是一定要控制量。
6.菠菜
富含叶绿素，有助于保持机体酸碱平衡，疏肝理气，缓解压力，调理肝胆等。，而且在很大程度上还起到防癌抗癌的作用。多吃菠菜对大三阳的病有帮助。
7.枸杞
枸杞能益气、滋补肝肾、改善面色、安神明目，经常食用对肝脏也有好处。枸杞的叶、果实和根皮中含有丰富的甜茶碱，对治疗肝病、抑制肝细胞内脂肪沉积、提高白细胞活性、促进肝细胞再生等有一定疗效。
8、鸡蛋
蛋黄含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂和胆固醇。肝炎患者可以合理吃鸡蛋，每天不超过2个鸡蛋。
9.荠菜
为十字花科植物，性平，味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，能缩短凝血时间，有止血作用，适用于鼻出血、牙龈出血等慢性肝病。
10，胡萝卜
含有丰富的维生素A，具有解毒、清热凉血、健胃消食的作用，还能间接预防肝癌。日常饮食中富含维生素A的食物有菠菜、青蒜、牛奶等。
11，蘑菇
香菇中含有一种高纯度、高分子结构的葡聚糖，即香菇多糖。右旋糖酐具有抗病毒、诱导干扰素、保肝的作用。乙肝患者经常食用不仅可以提高免疫力，降低丙氨酸氨基转移酶(SGPT)，还可以防止病情恶化。
12，梨
梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素C和糖分，可以保护肝脏，促进肝细胞再生。肝硬化腹水患者往往钾含量低，但香蕉含钾量高；西瓜有利尿作用，最适合肝硬化腹水患者食用。
乙肝吃什么对肝脏好？怎么养肝？2.日常养肝方法。
1，多喝水
多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还能促进腺体特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化、吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、中药护肝片
中医认为，肝不能补，一补就上火，脾肾可以养肝。脾虚者，取人参健脾丸、薏苡仁、山药、芡实煮粥。肾虚的人，可以吃六味地黄丸，枸杞天麻炖鸡。对于肝火大的人，丹栀逍遥丸和菊花茶可以护肝。
3.愉快的心情
想要肝强，首先要学会控制愤怒，即使生气也不要超过3分钟。你要尽量做到心平气和，乐观无忧，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常顺畅的生长。违反这个自然规律，就会伤肝气。所以，保持开朗的心情可以保护肝脏。
4.注意均衡饮食
饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例；同时要保持五味平衡，尽量少吃辣。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免为了娱乐而过量饮酒造成的肝脏损伤。
5.保持适度运动。
加强锻炼，提高免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。已经患有脂肪肝的人，要坚持体育锻炼，适当进行一些慢跑、快走、骑自行车等有氧运动，可以消耗体内热量，控制体重增加。
日常养肝食品
1，铁观音
闽南人爱喝茶，春天的铁观音更有养生价值。专家认为，适当饮用铁观音有助于防癌。
2.蜂蜜
蜂蜜可以促进肝脏的新陈代谢，同时还可以为人体提供能量准备，刺激肝脏组织的再生。因此，健康专家认为，春天多喝蜂蜜可以保护肝脏的健康。此外，建议肝功能不好或慢性肝炎患者每天多喝蜂蜜水，促进康复。
3.乳制品
研究发现，每天多吃乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等食物，可以降低肝癌的发病率。
4.真菌食物
春天也是菌类食物相对较多的季节。真菌食品不仅营养丰富，还能提高人体免疫力。同时，真菌中的多糖对提高人体免疫力，促进肝脏健康有很大的帮助。所以中医建议春季多吃些菌类食物，如木耳、蘑菇、香菇等食物都是不错的选择。
5.胡萝卜
胡萝卜也被称为保护肝脏健康的第一食物。事实上，除了胡萝卜，生活中许多蔬菜和水果中的各种营养物质也会相互作用，从而促进人体肝脏的健康。
6.蛋
很多人都知道鸡蛋营养高，一天一个鸡蛋基本可以满足一天对蛋白质的需求。其实鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的卵磷脂，可以促进细胞再生，修复肝脏组织。而且我们也知道鸡蛋相对容易消化，所以每天吃一两个鸡蛋对于春季养肝也有一定的保健价值。
乙肝吃什么对肝脏好？怎么养肝？3 1，补充矿物质。
确保在日常饮食中摄入足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。对于肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质来激活肝功能。
2、愉悦的心情最能保护肝脏
想要肝强，首先要学会控制愤怒，即使生气也不要超过3分钟。你要尽量做到心平气和，乐观无忧，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常顺畅的生长。违反这个自然规律，就会伤肝气。所以，保持开朗的心情可以保护肝脏。
3、眼泪排毒
和从不哭的男人相比，女人更长寿，这和眼泪有关系。中医早就有这种认识，也得到西医的证实。眼泪作为排泄液，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，当你觉得不舒服，委屈或者郁闷的时候，就哭吧。
4、经常做按摩
当身体平躺时，轻轻按摩胆囊和肝脏，大约在身体右侧肋骨下方。按摩有助于促进肝脏的血液循环，从而改善全身的代谢功能。
5.吃蓝色食物
根据中医五行学说，蓝色食物可达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐蓝橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。
6.多喝点柠檬水
水有助于加快新陈代谢，排出体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后喝一杯温开水，可以唤醒全身。你可以试着在水中加入柠檬。柠檬的酸性能促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300 ml。
7、按肝脏排毒穴。
这里指的是太冲穴，位于足背第一、二跖骨交界处前方的凹陷处。用大拇指按压揉捏3~5分钟，直到感到微痛为止。不要太用力，双脚交替按压。
中医养肝方法
1.面向东方站立，双脚自然分开，与肩同宽，双膝微屈，头直颈直，挺胸，腰直，背拉。两臂自然下垂，两腋空，手肘微弯，两掌轻靠大腿外侧。放松，睁开眼睛，直视前方。
年老体弱或因病不能站立者可换座位。
2.采用腹式呼吸。呼气时收腹提肛，人体重心略后移，脚跟发力，脚尖微触；吸气时，嘴唇轻闭，舌头顶着上颚，腹部抬高。
自然均匀地呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气。
3.站着别动，放松。呼吸顺畅后，双手慢慢抬起(掌心向上)，穿过腰部和肩部，越过头部后，双手重叠。将右手手掌放在左手手掌上，掌心向内，轻轻压在脑后，慢慢将头转向右侧，稍微向上抬起，然后将上半身稍微转向右侧。
转运过程中慢慢吸气，转到右边时，头往后仰，愤怒地睁开眼睛，用力呼气，同时发出“嘘”的声音。
4.“嘘”后，将头慢慢转到左边，微微向上抬起，然后上身微微向左转动，在转动过程中慢慢吸气，转到左边时，将头后仰，愤怒地睁开眼睛，用力呼气，同时发出“嘘”字。左右重复这个动作三次，深呼吸六次。
之后，将双手移到两侧，慢慢放下，自然下垂，手掌轻轻靠在大腿外侧。