老年人补肾的方法有哪些？

老朋友，随着年龄的增长，身体机能也在逐渐衰退，大多如下。肾虚、腰痛、腿软、尿频等症状，影响老年人的日常生活和生活质量。所以我推荐一个好方子——十里补肾方，可以为老年朋友“养”肾，延年益寿。

原料:生栗子250g，猪肾一个，粳米250g，陈皮6g，花椒10，盐2g。

制作:

1.新鲜栗子放在阴凉通风处阴干备用。

2.猪肾洗净后撕去筋膜，切成两半，去腰后切成约0.8厘米见方的块；陈皮洗净备用。

3.将粳米淘洗干净，与猪肾、陈皮、花椒一起放入锅中，加清水约2500毫升，中火煨成粥。煮好后挑出陈皮，加盐调味。

4.一次取10多个生栗子，剥壳吃肉，细细咀嚼，用液体吞服，再吃一碗猪肾粥。

服用方法:每日一次，分两次服用。

功效:板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生素等营养成分，能补肾益气、强筋骨、健脾胃；猪肾粥还能补肾养胃强身。板栗生吃，配猪肾粥，起到补肾壮骨、健脾强身的作用。用于治疗肾虚腰痛、脚软、尿频等症状，疗效好。本方适用于肾虚体弱的老年人。

适应症:适用于肾虚腰痛、脚软尿频。