秋天早餐喝什么？营养比牛奶高，经常喝补充营养，皮肤不干燥？

秋天早餐喝什么？营养比牛奶高，经常喝补充营养，皮肤不干燥？秋天，天气越来越冷，气越来越干；为了应对这样的天气，大家一定要做好滋补养生和补水保湿，才能舒服地度过秋天；很多人都在这方面做了一些考虑，但是不知道什么效果最好。如果你想达到这个效果，很简单。早上喝一杯核桃露就好了！核桃露的营养成分高于牛奶，补充维生素的实际效果明显，绝对可以取代牛奶在早餐中的地位；毕竟现在核桃仁上市了，但是口感最好，是营养最旺的时刻。做成核桃露，酒味十足，营养丰富。

核桃露，简单来说就是核桃仁做的露；虽然这个健康饮品超市有卖，但是边肖想和大家分享的是，这个核桃露和商场卖的不一样；在这里边肖给大家推荐的这款健康饮品中，不仅有核桃，还有花生、紫糯米、老红糖；核桃露，这些食材一起做出来的，口感醇厚，喝起来还不够！不仅对皮肤有非常好的滋养养生作用，还能补充人体所需的营养，增强抵抗力。边肖认为，在秋天，早餐多喝核桃露比牛奶更有营养，而且喝维生素补充剂经常会使面部和皮肤焦躁不安！接下来，边肖将与您分享详细的制作过程。感兴趣的朋友，一起来看看吧！

自己做核桃露。大家要准备食材:核桃、花生、紫糯米、老红糖。

第一步:根据自己需要的总量准备好必要的食材。我整理了6个核桃，40克花生，40克酒酿，2块老红糖。你可以根据自己的需要调整食物。食物做好后，用专用工具剥去核桃壳，去掉里面的核桃仁，将核桃仁放入碗中，碗中加入适量冷水，将核桃仁浸泡25分钟。

第二步:将花生仁溶解，用温水洗净，然后放入装有核桃仁的碗中，用核桃仁浸泡25分钟。然后把准备好的紫糯米洗干净，洗几遍，洗完放一边备用。

第三步:将花生和核桃倒入高速搅拌机和紫糯米中，直到浸泡时间到。然后，在房间里加入适量的冷水，等满了之后就可以逐渐榨汁了。直到核桃露做好了，用滤网去操心，口感会很细腻；经过慎重考虑，在房间里加入适量的老红糖，用勺子搅拌，搅拌老红糖使其溶解，即可饮用。

提示:1，配料总数，不想做统一规定；可以根据自己的需求进行调整。

2.花生最好选择红皮花生。红皮花生的营养比普通花生高很多，口感也会相对更好。

3.我用的高速搅拌机也有加热的功能。如果家里的高速搅拌机没有加热的功能，煮好之后再煮一次，直到完全煮开后再服用。

天冷了，早餐喝一杯核桃露，吃点维生素，脸和皮肤就不会狂躁了！喜欢的小伙伴不要错过！