八段锦的八个动作是什么？

行动分析:

(1)保持站立，双脚分开与肩同宽，双臂下垂，眼睛直视前方，记得用鼻子呼吸停留在腹部。

(2)双手平放于腹前，十指伸直并拢。左右手指尖相对，掌心向上，然后慢慢向胸部移动。然后手掌分别向内、向外、向上、向下转动，边转动边向上抬起。

(3)停顿片刻，调整呼吸至平稳，然后双臂向两侧伸展，手掌从上方斜向外翻，双臂逐渐向两侧放下。同时，改为用嘴呼气，调整呼吸。

八段锦第二式:左右开弓，如射雕。

行动分析:

(1)左脚向前迈，两腿齐步走。双臂交叉在胸前，掌心向上。然后，就像射箭一样，把右手掌移到右胸，左手掌的拇指和食指成八字形。其他三个手指弯曲后，呈8字形向前推。眼睛看着左手的指尖。

(2)重心向右移动，左脚收回，右手做弧线动作，然后左右手掌收回到腹部前，并排站立。

八段锦第三式:调理脾胃必独举

动作分析:左掌根抬高至头顶左上方，右掌根向下伸展。然后慢慢放下左臂到腹前，左右手旋转。

八段锦第四式:五株七伤后回望

行动分析:

(1)保持站立，双臂自然下垂，抬头挺胸，肩膀向后伸展。

(2)慢慢向左转动身体，直到不能转动，用左肩移动眼睛。

(3)身体左转到极限时，暂停，调整呼吸，然后右转。

八段锦第五式:摇头摆尾驱除心火。

行动分析:

(1)双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂，膝盖弯曲，呈蹲姿。双手放在膝盖上，抱紧膝盖，保持身体平衡。

(2)上身向左前方旋转，头部略下垂，随着上身的旋转做圆周摆动。然后将上半身转回右前，重复这个动作。

八段锦第六式:双手爬脚，强肾壮腰。

行动分析:

(1)自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂举至头顶，掌心向上，做一个托举动作。

(2)伸直双腿，以腰部为原点，身体前倾，双手放在脚背上，停顿片刻，调整呼吸。

(3)慢慢伸直身体，右手举过头顶，然后伸直双臂，掌心向前，再慢慢回落到身体两侧。

八段锦第七式:攒拳炫目增劲

行动分析:

(1)双脚分开与肩同宽，蹲在膝盖以下。

(2)双手握拳，左拳向前出拳，头部随拳攻击微微向左转动，同时右拳向后拉。

(3)收回左拳，用右拳攻击，头微微向右转，同时将左拳拉回。

八段锦第八式:背后七个疙瘩，百病消。

行动分析:

(1)放松，保持站立，双脚并拢，手臂自然下垂。

(2)手指伸直并拢，双手平举向下压，脚跟抬起，然后慢慢落地，即撞脚。