中老年人吃什么提高免疫力？

1.动物蛋白，如鱼、虾、奶和家禽；

二是粗粮，如小米、小麦、大豆等；

3.新鲜蔬菜和水果，如秋葵、菠菜、苦瓜、蓝莓、火龙果等。新鲜的水果和蔬菜富含维生素A和维生素b。

1，维生素B1

2、维生素C、维生素E等。，能明显提高人体的免疫力。静脉注射胸腺素和丙种球蛋白也能提高人体免疫力。有条件的中老年人还可以购买灵芝、冬虫夏草、香菇、木耳、燕窝、蛋白粉等补品，提高免疫力。