中医养生的基本概念

保健，又称服用保健、道德保健、养生保健、养生保健等。保健包括保养、修身、养性、调养、补充护理、护理等。生命是指人的生命。总之，养生就是维持人和生命。具体来说，养生是人类为了自身良好的生存和发展，有意识地根据人类成长和衰老的不可逆的量变和质变而进行的一切身心维护活动。这种行为贯穿于出生前、出生后、患病前、患病中、患病后的生命过程。？

？中医养生学是在中医理论的指导下，根据人体生命活动的变化规律，研究调节身心、养生益寿的理论和方法。

？中医养生凝聚了前人的智慧和经验，先秦时期的《道德经》、《庄子》等古籍对此有具体论述。《问世黄帝内经》(简称《内经》)是中医养生史上的一个里程碑，它奠定了中医的理论体系。她广泛吸收和总结了秦汉以前养生的成果，奠定了中医养生的理论基础，对中医养生的形成和发展起到了承前启后的作用。从《黄帝内经》开始，历代都有养生专著。经过长期的经验积累、理论升华和实践验证，中医养生已逐渐成为中医的一个特色鲜明的分支学科，形成了稳定的学科体系，具有独立精深的学术理论和独特丰富的实践方法。

？中医养生学体系以中医理论为基础，包括生命观、长寿观、健康观、和谐观、平衡观等基本概念。确立了预防为主、扶正祛邪、动静结合、形神一体、因因辨养、三因适应、五脏为本、杂养等基本原则。在其指导下，中医养生所采用的养生手段和方法更加丰富多彩，层出不穷。仅气功指导就有“千奇百怪之术”的美誉这些多姿多彩的养生方法，能滋补、防病、治病，充分利用自然和社会环境的诸多有利因素，充分调动人体自身的调节能力，使人与环境和谐，简单有效，是人类降温祛病、延年益寿的理想手段。

由于各代养生家的经历不同，其养生方法侧重于安神、动体、固精、理气、饮食滋补、药饵，各有所长，中医养生也逐渐分化出相应的学术流派。这些不同的流派从多个角度弘扬了学术养生理论，丰富了中医养生的内容。

中医养生学是一个开放的学科体系，涉及天文与气象、哲学与宗教、人文与社会、心理与行为、预防与保健等诸多领域，其中许多已成为多学科研究的重点。

综上所述，中医养生真的是一门古老而又年轻的新学科，可以引导人达到长生不老的境界。随着时代的发展，中医的理论和方法将进一步丰富、完善和提高。

？——摘自中国高等院校规划教材《中医养生》。