上热下寒，心肾不交，调养三法，疏通淤泥，调和气血，平衡阴阳。
经常感觉很累，不仅全身无力，腰膝酸软，记忆力下降，还口疮、口干、容易上火？
在中医里，这些其实都是心肾不交的表现。
古人认为心主火，肾主水。这两样东西的重要性，就像《尚书》里说的“水火为民所食”，意思是日常生活中烧水、取火缺一不可。
心火和肾水在人体活动中相互作用，相互协调。体内的津液和血液都隶属于水，而肾火则代表了生命活动中产生和需要的阳，* * *共同构成了生命之源。
肾水要助心火，心火才不会太旺，心火要温肾水，肾水才不会太凉，两者互相制约。如果两者之间的平衡被打破，如心火亢盛或心阴不足，肾水不足或肾阴不足，就会出现杨琪过多或殷琦不足的症状，这就是我们所说的心肾不和的状态。
阳气越浮，则有口疮、口干、易上火、心烦、失眠、潮热、多汗、小便黄、大便干燥等。而殷琦不足则有四肢瘫、腰膝酸软、下肢乏力发冷等表现。
这些症状在生活中其实很常见，基本类似于西医所说的慢性疲劳综合征。都处于亚健康状态，彩超、心电图等各种现代检查手段基本无异常，但症状明显。成为现代上班族的“特殊病”，与现代生活节奏快、压力大、环境多变有关。
这三类人很容易被抓。
“高危”人群
1，激进者(火行人)
中医认为五行对应五脏五气，分为五气。消防员本来就比其他人更容易生气，容易发火。火会导致脾气暴躁、口腔溃疡、口干、胸热、易怒、出汗、失眠和难以入睡的问题。
心，尤其是五脏中的阳，是火的代表，所以这类人更容易出现心阳亢盛，阳主阴的状态，最终导致心肾衰竭。
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2.喜欢冷、辣、刺激食物的人。
如今，随着物质生活条件的改善，人们对食物有了更多的选择。有些人偏爱生冷辛辣的食物来刺激食欲，会导致体内过热或过冷，导致阴阳失衡，水火不相容。
其实每一种食物都有相对的偏向。不是说一定体质的人不能吃，只是适量吃。人体内存在的自平衡功能，可以在平衡能力范围内维持正常运转。所以，脏腑之间的协调平衡，可以通过“饮食适度”和“中庸之道”来维持，否则“百病伤肾”。
3996名农民工和年老体弱者。
上班族可能因为长期朝九晚五的工作，不得不熬夜加班，阳气衰竭，容易出现阴盛阳衰的症状。另外，现在大家对衣服的要求不仅是保暖，爱穿短裤裙子，还要吹空调，比较重，下部阴寒，导致肾水过多，出现心肾功能衰竭的状态。
而老年人年老体弱时，脏腑功能衰退，心灵功能也随之退化。如果有外感邪气轻微入侵或饮食生活不当，就会出现脏腑功能失调，比其他人更容易出现心肾不和的问题。
心肾不交的原因
看中医怎么解读。
1，长期脑力劳动和思维导致阴阳失衡。
忧伤阳气，阳气消耗甚至消散，导致阴阳失调，下不去温肾，导致阴盛，肾水过寒，上济失调。
此外，很多人长期从事脑力活动，大量气血上冲，身体下部气血相对减少，导致上部过热，下部火力不足，阴寒淤积，导致心肾长期衰竭，这也是年轻人被列入多发人群的原因之一。
2、挑食偏爱凉辣，导致中焦之气受阻。
人体阴阳的循环需要经过中焦的脾胃，中焦是气血阴阳的中转之地，也是水火的分界。
“脾主升，胃主降”。如果身体上半部分热，下半部分冷，通过气的推动，脾胃可以正常运转，可以保持体内寒热平衡。当中焦脾胃受损，中枢功能受损，中焦受阻，则气血阴阳运行受阻，寒热平衡也被打乱，上心火与下肾水平衡不稳，就会出现心肾不和。
喜冷辛辣刺激者，脾胃之气受损，功能受限，中焦受阻，水火间行受限。所以很多心肾不相容的人会伴有便溏胀气，并伴有一些湿邪的症状。
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对于心肾不交的人
几种简单易行的自我保健方法
1.一招:站桩不动，调节阴阳寒热。
立桩导气，强调阴阳平衡，阳生阴长，寒热平衡。人体顺应自然之道，清气上升，浊气下沉，循规蹈矩地上下运行，保持体内阴阳寒热平衡。
站桩通过站形、站姿、协调呼吸等功能，可以疏通全身经络，调和气血，使阴阳相交。基于大部分上班族都是坐着的状态，有激活下气气血，散下阴寒的功效。
动作要领:
2、两耳穴:耳穴压豆并按摩，慢慢补泻。
耳穴治疗疾病早在《内经》就有记载，耳朵与经络、经络与筋脉的关系也有详细记载。十二经脉都直接或间接到达耳朵，每个部位对应身体的每个脏腑区域，属于全息疗法的范畴。
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心肾不交时，可以选择用指尖按摩心肾区(内螺旋)。此外，还可以选择耳穴压豆的方式，选择神门、交感耳穴长时间缓慢缓慢刺激，达到调整心肾、缓解症状的目的。
3、一个食物营养方子:心肾，厚胃，固精。
中医认为“工者未病先治，汉者病后治”。作为一般人群，他们其实遵循的就是这个原则，生病前注重预防，生病后配合治疗。对于心肾不交的人来说，食疗也是调理的方法之一。
平时可以喝党参莲子粥，理气营养，调和脏腑，粥本身滋养肠胃，使脾胃得到维护，气血阴杨灿之路更加顺畅，可以更好的调整脏腑。
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对于心肾不和的人，平时嚼莲子也是可以的。莲子贯穿心、脾、肾经，对应上、中、下三焦之径，使心肾，厚胃固精，对脑力劳动者和老年人有很好的补益消积作用。