经常锻炼的人是不是更不容易生病？免疫力强？为什么？

健身可以促进身体的血液循环，提高身体的免疫力，所以经常锻炼的人不容易生病，免疫力比普通人强。健身是养生的主要方法之一，很多人通过健身改变身体。运动对身体大有好处，需要长期坚持。

1，健身对身体有什么好处？

健身对身体有很多好处。经常锻炼的人更健康，身材也更好。健身不仅能改变一个人的健康状况，还能改变一个人的精神面貌，影响整体生活质量。经常锻炼的人生活规律。他们给人的印象很好，感觉精力充沛。还有的身材很好，有马甲线或者人鱼线，都是通过健身获得的。如果你想有一个好的身体或好的身材，你必须坚持锻炼。

2.运动时需要注意什么？

虽然运动对身体有很大的好处，但是运动的同时也有很多禁忌。不要早上空腹锻炼，这对你的身体有害。运动前一定要热身，活动身体，避免运动中肌肉扭伤。不同的人有不同的运动方式，孕妇和老人一定要多注意。你的身体不适合高强度运动，在选择运动方式时要注意。最好和家人一起锻炼，保证自身安全。

想要通过健身改变身体状况，必须长期坚持。三天打鱼两天晒网也无济于事。