有哪些保健方法会对身体造成伤害？有哪些养生方法有益健康？

由于生活和学习的压力，许多年轻人从很小的时候就一直保持健康。开始吃各种补品，各种蛋白粉之类的。其实这种保养方式是不对的。很多时候，你可以从日常食物中获取足够的必需元素，不需要从其他途径获取。如果你吃得太多，很可能会导致营养过剩，这对你的健康更不利。所以一定要严格控制每天的食量，不要太克制，不要吃太多。

其实现代人要注意自己的生活习惯。现在很多人盲目追求食疗，吃维生素，却不注意睡眠和休息。这是不对的。比如现代人有句话，你要戴上最贵的口罩，彻夜不眠。这是一种本末倒置的做法。你要注意休息和睡眠，这样身体才能得到更好的休息，才能有精力去做其他的事情。因此，人们养成良好的休息习惯是非常重要的。

平时，要注意休息时间。现在很多年轻人习惯熬夜，所以他们不可能早点休息。这个需要自己调整，不要睡太晚，睡太晚对身体一点好处都没有。也会影响第二天的工作和学习。保证自己每天晚上至少有七个小时的睡眠是正确的。

在改变生活习惯的同时，一定要注意运动，这对每个人都很重要。运动可以加快人的新陈代谢，使体内的废物加速代谢出体外，使人有更多的精力去面对第二天的学习和生活。运动还可以保持皮肤弹性，使皮肤更加红润有光泽。运动能让人更健康，增强免疫力，比那些营养素有效多了。