黑枸杞和红枸杞哪个对身体好？不要吃错了。

黑枸杞含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和微量元素，比红枸杞多。黑枸杞中还含有丰富的原花青素opc，这是红枸杞中所没有的。是最有效的天然水溶性自由基清除剂，功效是VC的20倍，ve的50倍。

黑枸杞多为野生。与大面积种植的红枸杞相比，产量少，采收成本高，所以价格比红枸杞贵。目前市场上最好的野生黑枸杞是青海柴达木。

红枸杞可以用来泡茶，嚼干。黑枸杞因为富含原花青素，最适合泡水喝，一般一天3-5粒。能抗氧化、防衰老、防癌、补血安神、改善睡眠，具有明显的抗疲劳、保肝、抗肿瘤、疏通血管、降血压、保护心血管系统的作用。