如何改善和加强全身内脏的运作

五脏是指心、肝、脾、肺、肾；六腑是胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦(整个体腔)的总称。它们的正常运行对一个人的一生意义重大。脏腑强健，身体自然健康。一、养心:养心、按摩、食补。二、养肝:少生气，多休息，适量工作。三、养肺:心情愉悦，注意呼吸、饮食、调养。四、补脾:吃七分饱，先补脾养胃。五、滋肾:禁欲、按摩、食补。保持六腑健康最重要的方法就是保持六腑通畅。如果被封杀了，他们会很痛苦。如果六腑畅通，人就会健康。比如要保持大小便通畅，尤其是中老年人。解决便秘的方法有很多:每天早上空腹喝一两碗热腾腾的紫菜汤，对便秘有显著效果，加一点醋更好；吃生胡萝卜、白萝卜还能治大便干燥、便秘；吃红薯红枣荷叶茶可以预防便秘。现在有一种很时髦的洗肠方式，说是不仅可以治疗便秘，还可以排除体内毒素，祛斑减肥。其实不需要人工洗肠。洗肠是短期行为。如果多洗肠，蠕动会减少，便秘的概率会增加。治疗便秘，首先要调整自己的生活。除了药物治疗，还要多喝水调整饮食结构，多吃粗纤维食物，养成定时排便的习惯。