元旦为什么叫大年初一？

“元旦”通常是指日历中第一个月的第一天。世界上大多数国家将阳历的1指定为元旦。那么元旦这个名字是怎么来的呢？为什么叫元旦？元旦，作为一个传统的中国人，关于饮食和运动，你有什么要做的？

元旦名称的由来

新年之所以被称为元旦，是因为“元”意味着“开始”和“开端”，它意味着“一天”。这两个词合在一起表示开始的一天，这是新的一年的开始。“元旦”一词最早出现在《晋书》中:“追帝以正月为元，其实是元旦的春天。"

元旦健康技巧-饮食

人们常说“三月九冷”，而元旦所在的“二月九”恰好是“三月九”的前哨，此时可以通过食疗进行防寒保暖。冬季人体的阳气受到抑制，人体的生理活动也有所收敛。饮食上要时刻注意沈的调养，注意热量的补充，多吃动物性食物和豆类，补充维生素和无机盐。中医认为，气虚、阳虚、血虚的人此时最怕冷。元旦期间适合进补的食材有:狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、黄豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。

元旦健康技巧-运动

中医非常注重冬季养生。《黄帝内经》记载，冬三月，须早卧晚起，须待太阳。这个冬气应该是养藏之道。晚上锻炼比早上锻炼更值得提倡，也更科学。晨练过多容易诱发心脑血管疾病。如果真的只有早上才有时间锻炼，那就尽量选择早晨阳光充足，气温回升的时候再出去锻炼。起床后可以先喝一杯温水，然后在室内做一些简单的小范围运动，让身体的血液运行起来，完全暖和起来，等温度稳定后再出去运动。适合元旦的运动有:爬山、慢跑、太极、瑜伽、散步等。