喝茶对健康有很多好处！最好在2个黄金时段喝茶，5种人要小心。

喝茶有很多好处。茶叶中的多酚类物质可以防癌，增强细胞的抗氧化能力，尤其是绿茶。

研究还表明，银发人喝茶有益于大脑功能。

虽然喝茶好处多，但心悸、肠胃不好等五种人不宜多喝。

喝茶时间也要注意。65438+饭后0.2小时，或者下午4点前，是比较好的喝茶时间。

如果下午4点以后不喝茶，晚上就不会打扰睡眠了。

牛奶中的酪蛋白和茶多酚结合会降低茶叶的抗氧化能力。。脾胃虚寒或体热的人不建议喝奶茶。

糖和蜂蜜会降低茶叶的抗氧化能力，蜂蜜的影响甚至高于糖。

加入2-3汤匙柑橘汁(如柠檬、葡萄柚、橙子等)。)，维生素C可以提高儿茶素的稳定性，增加抗氧化能力。

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