春天要多喝水，锻炼四肢。

俗话说，一年之计在于春。这个时候要注意选择合适的方法来增强体质。这个时候要学会养生，既能增强体质，又能防止疾病对健康的影响。下面我们就来看看春天如何养生吧。

可移动的肢体

春天要注意早上睁眼后是否要马上起床。首先，我们应该躺在床上，活动活动四肢。我们可以弯曲双腿，然后伸直。然后要把膝盖抱在胸前10秒。最后要尽量伸直双手，四肢活动后慢慢起身。如果能养成这样的好习惯，不仅能避免突然起床引起的血压波动和头晕，还能让我们快速清醒。

多喝水

由于春季社交强，气候干燥，缺水，要多喝开水补充体液。早上起床时，可以喝一杯白开水，不仅可以补充身体代谢流失的水分，还可以稀释血液，促进血液循环，预防心脑血管疾病，这对中老年人尤为重要。多喝水还能促进腺体特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化、吸收和废物排除，减少体内代谢物和毒素对肝脏的损害。我们可以在春天补充水分，有效预防疾病。

适当的运动

春天，我们也需要运动，这也是很重要的一部分。有规律的活动和适当的锻炼是古往今来长寿的秘诀。春天，绿色植物多了，空气中负离子也多了。在这种环境下锻炼，不仅可以提高生理机能和健康水平，还有助于调节自己的情绪。所以要多做户外活动，比如做操、慢跑、打球、打太极拳等等，让身体得到很好的舒展。春运还可以让我们的思维敏捷，不容易疲劳，可以让我们的身体素质更强。

春天还有很多情况需要小心。首先，这个时候需要多做活动。多做运动和锻炼，可以增强我们的体质，有效预防疾病。同时也要多喝白开水，这是我们补充水分的好选择，也有利于身体健康。