请问运动后出汗不洗澡可以吗？

但是身体会有汗味，影响个人卫生。建议洗澡，但是运动后不能马上洗澡。运动健身后，很多人会习惯马上洗个热水澡。其实这种做法并不科学。

运动时，体内的血液循环会加快，心跳也会随着运动而加快。如果马上洗热水澡，肌肉和皮肤的血液循环会继续加快。

这将导致身体其他器官的血液供应不足，并可能导致大脑缺氧，严重时甚至可能导致心脏病发作。

另外，运动时体表血管扩张，体温升高，毛孔松弛，排汗增多，所以运动后不要马上走进空调房，这样会使皮肤紧绷，收汗。

从而引起体温调节等生理功能障碍，免疫功能下降，导致感冒、腹泻、哮喘等疾病。正确的做法是半小时做完运动，等身体自然冷却后再进空调房。

同时，在进入温度较低的室内环境前，要把身上和头上的汗擦掉，以防不适。

扩展数据活动后的其他考虑事项:

1，运动后不要马上坐下休息。

无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲劳和肌肉酸痛。对于经常运动的人来说，肌肉在运动中可以获得足够的氧气，碳水化合物分解的乳酸较少，所以肌肉不会有明显的疼痛。

对于不常运动的人来说，运动后的疼痛会更明显，所以不要在这一刻马上坐下休息，这样会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉疲劳。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快消除疲劳。

2.运动后不要马上喝冷饮。

运动时，身体大量出汗。如果运动时不注意适量饮水，很多人会口干舌燥。如果此时大量喝冷饮，很有可能是咽喉、食道等器官遇冷急剧收缩，胃痉挛导致腹痛。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，也可能引起腹泻。因此，你应该避免在运动后立即喝大量的冷水。

3.运动后不要马上吃东西。

运动后过多的体力消耗会使很多人感到饥饿，但运动后不宜立即进食。这时候如果马上吃，会加重消化器官的负担，对肠胃健康有负面影响。

4.运动后不要立即吸烟。

吸烟对身体伤害很大，运动后立即吸烟危害更大。有些男性有吸烟的习惯，但是记住，运动后不能马上吸烟。运动后吸烟会使肺部混入大量烟雾，减少氧气输送，会出现胸闷、气短、头晕、乏力等症状。

运动常识:

1，在不合适的地方运动会带来伤害。

因为运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量的新鲜氧气，以满足健康的需要，所以运动前一定要选好场所，公园、沙滩、露天的体育场是最好的。

2.心情不好的时候不要运动。

运动不仅是身体上的运动，也是心理上的运动。当你生气难过的时候，不要在运动场上发泄。运动医学专家解释，人的情绪直接影响身体的生理功能，情绪的变化在大脑深层产生，并扩散到全身，在心脏等器官上留下痕迹，会影响人体机能的健康。

3.选择最佳运动量

选择最佳运动量的方法有很多，如指数评价法、心率评价法、库珀评价法、固定评价法、疲劳评价法、简易评价法、阶段评价法等。

因为每个人的实际情况差异很大，安静心率的差异是15-30%，甚至更多，所以选择最佳运动量要根据自己的年龄、性别、职业特点、身体状况、健康水平、运动基础、生活环境、目标任务来决定。

人民网-运动后不要马上做这六件事。

百度百科-运动小贴士