适合蒸的食物的完整列表

香蕉去皮放在盘子里，锅里放一点油。油熟了，把香蕉放进去，煎到两面金黄。最后滴一滴蜂蜜就好。香蕉有清热润肠的功效，但性寒不适合体质虚寒的人。香蕉炒后，性寒会破坏补中的功效，适合虚寒之人食用。

2.荔枝糖浆

将荔枝去壳去核，用盐水浸泡五分钟。锅中加水，放入冰糖、红枣、荔枝，待荔枝浮起时舀入碗中。荔枝虽然香甜可口，但是吃多了容易上火。可以用荔枝煮糖水清火除燥。

3.苹果公司

苹果含有大量的果胶，不需要加热就能缓解便秘，煮熟后还能吸收毒素和细菌。具体做法是将苹果洗净切块去掉苹果核，将苹果块和冰糖放入碗中大火蒸五分钟。

红豆山楂米糊

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4.清蒸红枣

将枣洗净，放入蒸笼蒸20分钟后食用。大枣机油有养血养颜的功效，但大枣的外皮较硬，不适合脾胃虚弱的人，否则会导致腹胀，蒸干大枣香甜软糯，容易消化。

5.雪梨银耳汤

先把银耳用温水泡一下，撕成小块。将梨去皮切块，一起放入锅中。将它们煮沸20分钟。雪梨煮熟后有润肺止咳、清热护喉的作用。

6.桃子糖浆

桃子洗干净，去皮，切块，和冰糖一起放在锅里。大火烧开后，用小火煮20分钟。桃子煮熟后会破坏膳食纤维，容易消化，还有润燥、活水的功效。

核桃花生酱

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秋冬养生食谱

1，山药鸭

鸭子滋阴，有清热止咳的功效。山药滋阴效果更好，和鸭肉一起吃，可以去油腻，养肺效果更好。

2.生姜羊肉

羊肉能补气血、温肾阳，生姜有止痛、祛风除湿的作用。同时，生姜不仅能去腥，还能帮助羊肉温阳散寒。两者合用可治疗背部冷痛、四肢风湿疼痛。

3.栗子鸡

鸡脾和造血；栗子健脾；脾脏健康更有利于营养物质的吸收，造血功能也会增强。老母鸡汤炖栗子营养丰富，味道鲜美，老少皆宜。