生理期保健方法

生理期是指成熟女性一个月来一次月经。很多人的月经量看起来很多，其实完全可以承受。下面，我给大家分享一下生理期保健的方法。欢迎阅读浏览。

经期泡脚用什么比较好？

1，苦艾

艾草本身属于辛热药，具有温经通络的作用，生活中常用于治疗月经不调或痛经。对于处于月经期的女性朋友来说，用艾草泡脚有助于温经通阳，疏通气血，促进血液循环，对缓解痛经很有帮助。所以建议女性经期用艾草泡脚。

2、藏红花

女性在月经期间子宫内会排出一部分血液，藏红花有活血化瘀的作用，可以治疗痛经、闭经、月经不调。所以女性在经期可以用藏红花泡脚，可以让女性的月经更加顺畅，缓解痛经，有非常好的保健作用。

(1)，促进血液循环

藏红花有活血化瘀的功效。藏红花泡脚可以促进血液循环，促进血管扩张，加快血液流动，避免心脑血管疾病。

(2)、帮助睡眠

用藏红花泡脚可以让全身的每一个毛孔都感觉非常舒服，让人微微出汗，感觉非常畅快。同时发挥藏红花的药性，其中的有益成分能使人静下心来，慎之又慎，特别是神经衰弱、容易失眠的人。经常用藏红花泡脚，可以起到很好的促进睡眠的作用。

(3)、调节内分泌

藏红花泡脚能促进血液循环，调节人体内分泌系统，能有效治疗和调节内分泌系统，使内分泌失调引起的色素沉着、痤疮等症状得到不同程度的缓解，对皮肤有美容作用。

(4)提高免疫力

经常用藏红花泡脚，可以用药物刺激足部的神经反射，使人体各器官协调运转，促进人体新陈代谢。时间长了，能提高免疫力和抗病能力。

女性生理期的保健方法

1.生理期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗，洗完头发马上吹干。

2.生理期注意保暖，就是少吹空调，在空调房多穿衣服。

3、忌喝冷饮:这已经是很基本的常识了，不要违背，不要拿自己的美开玩笑，喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。尝试以下饮料，让生理期更舒服:桂圆枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果你有月经痛，可以喝玫瑰花茶)。

4、吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食比较不容易长胖！还能帮助脏血新陈代谢。

5、拒绝疲劳:充足的休息很重要，过于疲劳会导致经期延长或失血过多。

6、不要太情绪化:据说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。

7、忌洗澡:因为生理期子宫口比较开，也比较容易受污染，所以最好洗澡。

8、生理期要吃:生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤桂圆>汤八宝粥都是不错的零食，加酒煮鸡蛋也不错。

在生理期结束的时候，可以考虑喝一点生化汤(月经期间喝的生化汤，坐月子不喝的，问中药房就行)，可以彻底把体内的脏血排出去。如果体内的脏血排出不干净，长期积累很容易引发子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。

9、生理期后的调养:吃四物汤！经期来了喝四物汤是不对的。喝四物汤补血，直到脏血消除才有效，否则白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。

10，面部清洁工作要做好:生理期，因为毛孔比较开，容易长痘痘，要做好面部清洁工作。生理期洗头也容易因为血液循环不畅而长痘痘、粉刺。

11，有些人生理时会腰痛。可以考虑用热水泡脚，增加血液循环，同时可以转移注意力。你的腰好像没那么疼了。

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