长夏吃什么养生？

长夏吃什么养生1。枣。

大枣可用于治疗气血不和引起的烦躁。大枣配方(如甘草、浮小麦、大枣汤)可以治疗心血不足和精神营养不良的障碍。

2.莲子

养心的季节是夏天，这时候心脏最脆弱，炎热容易烦躁难过，容易心酸血性。莲子芯虽然味苦，但能清心降火，是养心安神的佳品，还能健胃。

3.莉莉

百合清心安神作用明显，适用于治疗肺热咳嗽引起的情绪异常，如多梦、情志烦躁、更年期综合症等症状。每次睡前用水喝下百合30克，红枣5枚。

4 .章鱼

章鱼有补血益气，治痈肿的作用。它富含蛋白质、矿物质等营养物质，还富含抗疲劳、抗衰老、延年益寿等重要保健因子？天然牛磺酸。普通人都可以吃，尤其是体质虚弱、气血不足、营养不良的人。