眼睛干涩，眼睛干涩，眼睛疲劳？除了眼药水，也可以试试这四种营养素。
随着智能手机的普及，人们盯着屏幕的时间越来越长，越来越多的人眼睛疲劳。那么，面对眼疲劳的顾客，药店应该如何为他们答疑解惑，有哪些组合可以推荐给眼疲劳的顾客？
判断自己是否患有视疲劳的方法其实很简单。眼疲劳的症状主要有流泪、眼睛刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眼睛酸痛、眼睛沉重等8种症状。只要有上述症状中的两种或两种以上，就很可能是眼疲劳。
治疗和缓解眼疲劳，最重要的是让眼睛充分休息，合理使用眼药水。此外，还可以一起摄取相关营养素。
1，β胡萝卜素
我们知道维生素A有利于维持眼睛健康，但不建议眼疲劳的人直接服用维生素A。这是因为过量的维生素A会引起严重的皮疹、头痛等症状。
而β胡萝卜素在人体内可以分解成维生素A，然后供给人体。这个转化过程是可调的，所以不会造成维生素A过量..
搭配方案:β-胡萝卜素软胶囊+人工泪液/凝固汽油弹滴眼液+眼罩。
2.叶黄素
叶黄素属于类胡萝卜素，对眼睛有保护作用。叶黄素作为一种抗氧化剂，有助于维持视觉耐力，提高视觉反应时间，延缓近视的加重。
搭配方案:叶黄素咀嚼片+人工泪液+护眼贴
3.花青素和叶黄素酯
花青素具有很强的抗氧化能力和自由基清除能力，对提高角膜基质防御能力和防止视网膜光损伤有很好的作用。叶黄素酯是一种类胡萝卜素脂肪酸酯，在人体内可以转化为叶黄素发挥作用。花青素和叶黄素酯的结合有助于缓解眼睛疲劳。
搭配方案:蓝莓叶黄素酯片糖果+复方尿素氨滴眼液
4.越橘提取物
笃斯越桔是一种水果，其提取物对眼睛有很好的保健作用，可以减轻眼睛疲劳，提高夜视能力。相关数据表明，蓝莓果提取物可以改善人们的弱视，促进眼睛疲劳的恢复能力，对视疲劳和弱视有帮助。药店常见的含有越橘提取物的保健品是越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，其主要成分是越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素。
搭配方案:越桔叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊+聚乙烯醇滴眼液
除了以上营养素，药店的人还可以给眼睛疲劳的顾客讲解一些生活中的护眼小窍门。
1、看书或长时间看电脑或手机屏幕，建议每小时休息5-10分钟，如闭眼、看窗外、做眼保健操等。
2、多眨眼，长时间盯着屏幕，很容易忘记眨眼，会使眼球干燥脆弱，每分钟眨眼10~15次，可以保证眼泪充分滋润眼球。
3.保持良好的用眼方式，坚持正确的坐姿，不要在强光或弱光下看手机或看书。
4.养成健康的生活方式，睡眠充足，不熬夜，不抽烟。
5.不要乱用眼药水。如有眼部不适，应到正规医院就诊，遵医嘱用药。
6、尽量不要用隐形眼镜，隐形眼镜遮住眼球，这样眨眼的时候眼泪就无法敷到眼球上，长时间会使眼球干涩，加重眼睛疲劳。
(本文仅供专业人士参考，保健品不能代替药品。)
作者:解秀梅和甘乃迪。