防止脱发的25个小贴士

25种防止毛发生长的技术

1，穴位护发

百会、四神聪、三阴交、太冲穴。这四个穴位每天经常按压10分钟，有助于刺激毛囊，促进血液健康，有益长发。

2、补肾护发

黑豆、黄精、茯苓、枸杞、牛膝、当归、地黄、露比、女贞子、墨旱莲等。能滋阴补肾，益气养血，有效促进毛发生长。

3.茶会

绿茶、普洱茶、红豆大麦茶、柠檬玫瑰花茶、枸杞桑葚茶。

4、五黑水护发

黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚，一起煮水或煮粥，有助于滋阴补肾、润泽养发。

5、晚上经常泡脚

泡脚可以在一定程度上防止脱发。用热水和艾草浸泡姜片泡脚，可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，达到保健和防止脱发的目的。

6、经常喝豆浆

用黄豆、黑豆、核桃调成浆液，每天早上喝一杯，可以养颜、黑发、加速长发。

7.避免头皮暴露。

头皮也要注意防晒，日晒也会损伤毛囊，出门可以戴遮阳伞或者帽子。

8.补充维生素a。

维生素A可以改善头发干燥、皮肤粗糙、毛囊角化。你可以多吃胡萝卜和香蕉。

9.补充蛋白质

蛋白质要辅以瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，头发才能健康生长。

10，坚持锻炼

每天运动出汗30分钟。有氧运动可以促进包括头部在内的全身血液循环，缓解脱发。运动有助于增强体质，提高免疫力，对生发护发非常有益。

11，戒糖

糖会加速皮肤和头发的老化。糖分过多刺激油脂分泌，阻碍毛囊营养，抑制毛发生长。

12，带丝滑枕

比如真丝枕头因为摩擦力小，掉毛可能会少一些。头发特别长，特别容易断裂脱落的人，在枕头的选择上更要注意，选择光滑舒适的枕头。

13，不油腻

油腻的食物会分泌旺盛的皮脂腺，头皮容易出油，导致脂溢性脱发，脂肪多，容易发胖。

14，每天梳头200次。

用木梳或牛角梳梳理头发，减少静电。激活头部血液循环，放松头皮，帮助头发生长。

15，不要熬夜

尽量顺利入睡22: 00-凌晨2:00是头发头皮细胞的再生活跃期，最好入睡。

16，选择防洗发水。

一定要选择富含生姜、侧柏叶、薯蓣根等六种草本精华的洗发水，使用时温和不刺激。针对头皮营养不足导致的脱发、发缝宽、发际线后移等问题，有效去屑、防脱发、强韧发质、平衡水油。

17.二月修剪一次发尾。

头皮发黄营养不良，可以剪掉发尾，防止开叉干燥。

18，定期补铁

缺铁影响免疫功能和造血功能，所以红细胞减少，头皮获得的血氧也减少，导致头发慢慢脱落，头皮一天天秃顶。

19，先梳头再洗头。

疏通头发，防止牵引性脱发，并有助于将污垢梳理到表面，使其更干净。

20.头发也需要防晒。

头发吸收的紫外线是脸的两倍，所以列日虾给头发戴帽子或者用防晒喷雾。

21，好好吃早餐

吃燕麦、糙米、高粱粥。五谷杂粮不仅含有碳水化合物，还含有维生素、蛋白质和纤维，可以减缓体内碳水化合物的吸收，有效帮助头发生长。

22.洗完头发后使用护发素

洗头的时候是打开毛鳞片，护发素是关闭毛鳞片。洗完头皮和头发后，涂上护发素，达到进一步的保养！

23.补硒

硒能增强人体免疫功能，抗氧化，延缓衰老。还能帮助头皮去除头皮屑，促进头发生长。

24.不要用40度以上的水洗头。

高温热水和高温热风吹头发，会造成头发损伤和角质脱落。时间长了，头发会变得干枯脱落。

25、改变饮食营养

营养补充很重要。八雪生是一种乌发生发的膳食营养，含有多种对头发有益的成分，如山药、黑豆、黄精、枸杞、核桃、芡实等。多种微量元素和活性物质能帮助黑色素减少，促进头部毛细血管扩张，改善黑色素代谢，达到改善白发、改善发质、滋养发根的功效。