春天吃什么中药养生？
春季食用的中药保健茶
1，生姜红茶
做法:红茶5克，姜粉2克，红糖适量。将红茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上的水冲泡；待温度稍暖，加入红糖，即可饮用。
功效:红茶味甘性温，能滋养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖分，产生热量温暖腹部，增强人体的抗寒能力。手脚冰凉、肠胃不好的人，尤其是女性，冬天要多喝。红茶加生姜，温里散寒的效果会更好。此外，冬天人的食欲会增加，喝红茶还可以帮助消化，摆脱油腻。
2、阿胶枣茶
做法:几种阿胶红枣都是根据自己的喜好。如果你喜欢红枣的味道，多放点* * *，蜂蜜，花粉，枸杞。
功效:每天早上喝一次，可以有效的补益气血，强身健体。
3、红糖姜茶
做法:红糖，金丝小枣，生姜。将红糖、无核金丝小枣和姜片放入蒸煮容器中；注入适量的水* * *矿泉水最好* * *；盖上盖子炖半小时。
功效:红糖有养血活血的作用。将其加入姜汤中，可以改善体表循环，治疗感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或雨后的胃寒，不能用于暑寒或风热感冒。
4、桂圆红枣茶
做法:龙眼肉40克，红枣10。所有材料加入3000毫升水，煮30分钟。
功效:桂圆性温味甘，有养心脾、益气血的功效；红枣能补中，益气，养血，生津。这款茶挺适合冬天容易手脚冰凉的朋友，但是如果有感冒症状，喉咙痛，口干舌燥，火气大就不适合了。
5.黄芪红茶
做法:康美黄芪15g，红茶3g。将康美黄芪放入锅中，加入适量水，煮约15分钟；加入红茶，用黄芪煮5分钟左右，然后拿茶汤喝。
功效:康美黄芪具有补气升阳、调理脾胃、润肺生津等功效。，能补气健胃，改善体虚。红茶具有益气壮阳、生热暖腹等作用。冬天喝可以增强人体的抗寒能力。
6.康美玉岩茶
做法:取一小茶包倒入200-300ml开水，五分钟后饮用。
功效:清油排毒；行气、活血、消食、解毒、美容、清便；轻身排毒，分解油脂；长期服用可以改善气色，清脸美肤，提升气色！
7、桂花红茶
做法:取桂花干花7~10和红茶1~2克，用开水冲泡。没有糖尿病的人可以根据自己的口味加一点红糖代替茶。连续饮用7~14天，冬季养生暖胃效果好。
功效:桂花性温，味辛，能化痰散瘀，对厌食、痰多、咳喘、闭经、腹痛有一定疗效。红茶性温，有暖脾胃、助消化的作用，能增进食欲。红茶属于发酵茶。茶多酚在发酵过程中被氧化，其氧化产物能促进人体消化。红糖营养丰富，性温，味甘，入脾，有补气补血、健脾暖胃、止痛的功效。
8.人参红枣茶
做法:新开河人参25克，红枣25克，红茶5克。新开河人参、大枣* * *洗净，去核* * *备用。将以上材料一起放入锅中，煮成茶。
功效:改善气血不足，增强体力，恢复活力。
9.红枣枸杞茶
做法:红枣25克，枸杞20克，红糖适量。将大枣、枸杞一起放入锅中，倒入适量水煎煮；当红枣煮至变软时，加入红糖，搅拌均匀后饮用。
功效:大枣具有健脾养胃、保肝补血的作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬季食用。大枣和枸杞搭配可以养血补血，治疗体质虚寒，增强女性体质。
春季健康饮食的粥食谱
芹菜粥
做法:每次用120g芹菜，加水煮沸，取汁和150g粳米，煮成粥，稍温即可饮用。
功效:春季肝阳易动，常导致肝火上升，头痛头晕。患病患者或中老年人常吃芹菜粥，有利于降低血压，减少烦躁情绪。
菊花粥
做法:菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先把菊花熬汤，再把粳米煮成粥。粥好了，加入冰糖融化。
功效:中老年人春季食用菊花粥，不仅能治风热头痛、头晕耳鸣，还能使人四肢放松，耳聪目明，延缓身体衰老。
山药粥
做法:取鲜山药100 ~ 200g，洗净切片，用粳米100g煮粥。
功效:山药味甘、性平，是一种滋补脾、肺、肾的食物，口感温和。现代药理研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白、游离氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补作用。中老年人春天经常吃点山药粥，好处多多。
胡萝卜粥
做法:首先根据喜好将1 ~ 2根胡萝卜* * *洗净，切成细丝。在沸水中煮沸后，用植物油、葱花、姜末和其他调味料炒熟备用。用100克粳米加水煮粥。当差不多熟的时候，加入炒好的胡萝卜，一起煮。起锅的时候撒点香菜和香油，突然感觉一股诱人的香味钻进鼻孔，让你食指大动。
功效:胡萝卜粥，富含维生素A，食欲不振或消化不良、面部干燥、夜盲症、高血压者可常吃此粥。
玫瑰花粥
做法:最好用尚未开放的脱水小玫瑰花蕾，所有营养成分都包含在尚未开放的花蕾中。将新鲜的梗米煮成粥，煮好后加入适量的小玫瑰花蕾，把粥吃到变成淡粉色。
功效:常吃玫瑰花粥能使人气色好，面板细腻优雅，治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪有镇静、舒缓、抗抑郁的作用。人
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