适当刮痧有什么好处？

刮痧、针灸、拔罐属于传统的三大保健方法，其中刮痧最简单，适合家庭操作，更多的人在民间使用。所谓刮痧，就是反复刮擦身体的同一个部位，使被刮的部位出现红色血斑，达到保健的效果。坚持刮痧的人，可以不费吹灰之力就收获一些令人羡慕的收益，并从中获益。

适当刮痧有什么好处？

刮痧的直接好处是排毒，每个人体内都有一些毒素，比如湿毒、寒毒、血毒。正常人之所以健康，只是因为这些毒素还没有积累到破坏身体机能的地步。另一方面，一些病人有太多的毒素，破坏了免疫系统，削弱了身体对抗细菌的能力。刮痧时，体内积聚的毒素可以通过破裂的毛细血管被清除出去，使身体毒性降低，全身放松，免疫力提高，身体各方面协调工作，小病小痛也就来了。

现在很多人经常躺着玩手机，或者因为工作要坐很久。时间长了，他们会觉得腰酸背痛，睡眠质量也不好。卧姿会给人一种放松和舒适的感觉，而刮痧会在此基础上打通体内经络，加速血液循环，疲劳感就会消失。老人常说“通则不痛”，刮痧也是利用这个原理疏通经络，酸胀疼痛的感觉就会消失。

与人体健康有关的阳气，也可以通过刮痧产生。无论男女，在日常生活中都会不自觉地做一些伤太阳的事情，比如熬夜，早晚洗头，不吹干，出门穿的衣服太少。阳气的逐渐丧失还会引起身体的一些变化，使面容憔悴，无法工作，容易从睡眠中惊醒。刮痧可以驱寒活络，赶走阳气的天敌，打开阳气生长的通道，杨灿慢慢得到补充。由此产生的身体不适是可以恢复的。

刮痧也是减肥的一种手段。每个人肥胖的原因都不一样，有的是因为寒湿过度，有的是因为新陈代谢慢或者饮食习惯不注意。刮痧可以调理这些隐藏的问题，增加人的代谢能力，提高脂肪的代谢效率，驱散体内寒湿，帮助消除水肿，可谓一举两得。想减肥的女性不妨试试，可能会有意想不到的变化。

刮的时候注意不要为了刮而刮。每个人的体质和健康状况不一样，不一定都能刮出来。当刮痧部位发红发紫时，就达到了排毒调理的功效。正常人刮痧后15分钟左右可以看到皮肤表面的变化。如果过度追求祛痘，会破坏皮肤结构，使皮肤易受真菌入侵，适得其反。另外，刮痧后尽量喝一杯温水，3小时内不要洗澡，出现头晕、出冷汗时尽快检查。

刮痧是一种传统的保健方式，一个月刮痧两三次可以收到很好的效果。身体获得的这些好处，别人未必羡慕。