戒烟的十个最佳方法

1，零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些零食，因为需要去皮，会占用你很多时间，从而抵消了抽烟的冲动。

2、喝水戒烟，如果你想抽烟，我建议你可以选择喝水，喝很多，把自己喝的饱饱的，你会觉得不抽烟了。肚子里有了东西，自然就少了抽烟的念头。

3、冥想戒烟，当你想吸烟的时候，开始冥想，闭上眼睛，你的身体是放松的，然后在脑海中想象美好的事物和风景，这样你也会放弃吸烟的欲望。

4、睡觉戒烟，既然不想抽烟，那就睡觉。当我睡着的时候，我什么都不想。睡觉的时候可以选择在枕头旁边放上包裹好的橘子皮，有安眠的效果。

5、浓茶戒烟，喝茶为了健康，当然也可以帮你戒烟。我建议当你想抽烟的时候，给自己泡一杯浓茶喝下去，会有很好的效果。

6.模拟戒烟的方法。戒烟的过程是痛苦的。还不如自己找个模拟的方式抽。比如你可以把一支笔放在嘴里，把它当成抽烟的过程。就这样，虽然看起来很傻，但至少我不再抽烟了。

7、运动戒烟，运动也可以帮助你戒烟。这个大家都很清楚。如果你选择在天气好的时候出去跑步或者爬山，当你的肺干净的时候，你自然会停止吸烟。

8、瑜伽戒烟，现在有一种方法可以做瑜伽运动，不仅可以净化心灵，还可以让身体变得更好。向瑜伽老师学习瑜伽将有效地帮助你戒烟。

9.有很多方法可以转移你对吸烟的注意力。比如你可以玩游戏，看电影，看电视，或者听音乐，这些都可以把你的注意力从吸烟上转移开，自然就不想吸烟了。

10，会不会戒烟，就看你自己的意愿了，如果你能坚持下来，自然能放下烟瘾。这个大家都懂，尤其是戒烟成功的。