用姜水洗头真的有用吗？

姜水有清洁头皮、去屑、防脱发的作用。尤其是在冬天，它被用来洗头和按摩头皮，让你感到放松和温暖。

参考资料:

生姜的主要成分是姜酚和姜辣素。动物实验表明，两者都能扩张血管。

生姜是一种温热的食物，含有姜酚，有一种热的感觉。而且不断的摩擦和产热会促进局部血液循环和头皮新陈代谢，从而达到护发的目的。

头发主要由角蛋白组成，角蛋白含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果缺铁和蛋白质的头发会变黄分叉。没有植物油、维生素A、蛋白质和碘，头发就会干燥、无光泽、容易断裂。维生素B群缺乏时，会出现脂溢性皮炎和脱发。

因此，你应该吃以下食物:

多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。

多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。

多吃维生素B6和维生素E:维生素可以防止白发，促进头发生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。